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冲动是魔鬼 男人如何缓解冲动情绪?

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   239 次阅读 

我们常说“冲动是魔鬼”,的确如此,生活中我们遇到任何事情都要淡定处理,不要过于冲动,冲动是解决不了问题的。男性朋友就很容易冲动,那么男人们该如何缓解冲动的情绪呢?来听听心理专家的意见。
     有位心理学家曾说:“时下,很多男人容易冲动,并不是因为脾气有多么急躁,而是因为缺乏自信。”也有人说,男人缺乏自信,容易产生冲动情绪,这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。对于上面所说观点,记者很好奇,难道男人的冲动真的和自信有关吗?
      心理专家表示,从心理学上看,如果一个男人对自己的价值不认同,他会觉得自己是被人瞧不起的,是受威胁的,这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件,更容易引发失控的情绪,如急躁、愤怒等。
对于爱冲动的男人,不妨采用以下几点,帮助自己缓解冲动情绪。
      首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
      其次,当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
      最后,也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。
最后还是提醒大家,冲动解决不了问题,我们要淡定处事!

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