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裸睡有理 可提高性欲助睡眠

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   370 次阅读 

有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
      一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感,裸睡有助于放松心情、消除疲劳。临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于由于焦虑、紧张造成的失眠很有效果,而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
     另一方面脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
      当然,裸睡也要有讲究,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,良好的卫生习惯是关键,同时还要注意睡眠的环境。
      首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
      其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
      再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
      最后,床具的软硬度要适中,对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
      需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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