老人应该放慢节奏

现在是个快节奏的生活，不少人都在加快速度，让一起都转动起来。可对于上年期的老人来说，最重要的是放慢节奏，起身要慢、进餐要慢、走路要慢、排便要慢，这样才能避免突发疾病的发生。下面是关于老人生活中的注意事项的介绍，希望对大家有帮助。

　　老人生活中的注意事项，专家为您介绍：

　　一、慢起身

　　老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

　　二、慢进餐

　　老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

　　三、慢走路

　　人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。

　　四、慢排便

　　不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。

　　在以上专家为您简单介绍的老人生活中的注意事项，您是不是已经知道了呢？老人只有放慢生活的节奏，才能更加健康长寿。!

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