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导致女性夏季肥胖的9大罪魁祸首

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   323 次阅读 

夏天一到,原本应该由于温度的升高而降低的体重却没有如我们意愿的减低,相反体重是在增加,你是不是跟我一样也再困惑呢?那么我们有必要找出导致我们夏季肥胖的罪魁祸首,从而从根本上解决问题,让我们在愉快度过夏天时,更能拥有一个漂亮的身材,来绽放自己的魅力。
      夏季肥胖原因一:天气太热,懒得运动
      炎夏的高温和高湿度是非常残酷的,所以如果你不能振作起来去户外运动的话,那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。
      夏季肥胖原因二:追求冷饮
      无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅,都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那些会让人发胖的饮料吧。
      夏季肥胖原因三:烧烤
      如果你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话,你很难对那些美味的烘烤类食物说不!为了降低过多的热量摄取,请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。取而代之的可以使新鲜蔬菜或者烤蔬菜。

夏季肥胖原因四:冰激凌的诱惑
      冰激凌在夏天中扮演着十分重要的角色,但是为了不让体重增加,用低热量的水果冰糕来代替冰激凌是两全其美的办法。
      夏季肥胖原因五:室外餐厅的引诱
      在一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次数越多,证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量,建议你每周外出享受一次就好,剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。
      夏季肥胖原因六:狂欢或者舞会活动
      形色各异的各类甜蜜、热狗、三明治、碳酸饮料和薯条,这些食物想想都会让人发胖!所以在你每次去狂欢的时候,给自己规定一个饮食的标准,或者与他人分享都可以起到控制食量和减少热量摄取的作用。

夏季肥胖原因七:繁忙的夏季活动
      即便你把暑假活动安排的满满当当,也最好抽出一点时间来做运动和享受健康的低热量饮食,让夏季发胖不会找上你。
      夏季肥胖原因八:睡得太晚
      夏天的日子总是感觉很长,而夜宵是夜猫子们的最爱。放弃那些高热量的曲奇或者薯片吧,把你的冰箱填满新鲜水果和无脂酸奶才是上策。
      夏季肥胖原因九:假期
      如果你把假期是时间放在一次美好的异国海边的话,则免不了去享受轻松和狂欢。但是,请不要吃太多自助餐并喝太多鸡尾酒。用骑车看景色、潜水或者在水疗中心做一次瑜伽来寻找乐趣岂不是更加健康么?
      所以在夏天,你要时刻警惕那些美食的诱惑,管住自己的嘴巴,多运动,这样才能不那么容易发胖,拥有一个漂亮的身材也就不是什么难事。

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