减肥的这2大误区你还在犯？难怪你胖的更快，原来是用错了方法！
来源：生活乐趣456 发表于：2018-07-26 14:38 1316
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我相信大家都经常立志要去减肥，但是不管是运动、节食、还是运动加节食往往并没有很理想的效果，甚至几乎没有任何成效，有的不仅没有瘦下来反倒增肥了。
其实生活中经常有人会犯这2个减肥的错误，导致减肥的结果适得其反。
1. 只要节食或者不吃就能减肥
“节食减肥”其实不是不吃食物，而是要保证合理饮食的前提下，适当的减少不必要的食物摄入量。我们可以少吃多餐，减少多余热量或者糖分转化成为脂肪。
2. 适当节食后就不再运动了
好多人在选择了节食减肥这种方法后，就不再去运动了甚至觉得没有必要运动。其实这种做法是错误的，而且如果不配合适当的运动，你会发现减肥的效果很不理想，甚至说哪一天你暴饮暴食了还会反弹。
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