减压对心脏的健康
来源：互联网 发表于：2015-01-06 10:35 565
次阅读
图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ
生活当中太多的压力太久了，会对你的心不好！
如果你经常强调，你没有好的方法来管理它，你更有可能有心脏病、高血压、胸部疼痛或不规则的心跳。
压力本身可能是一个问题，它提高你的血压，不利于你的身体不断受到应激激素。研究还链接压力的变化血凝块，使心脏病发作的可能性更大。
你处理压力的方式也很重要，如果你再有不健康的生活方式，比如应对的吸烟、暴饮暴食或不运动、锻炼，这都会使事情变得更糟。另一方面，如果你锻炼与人沟通，尽管有压力，找到生活的意义，再影响你的情绪和你的身体。
减去压力，你也可以做得到：
改变你可以降低你的压力。承认有些事情你无法控制。在你同意做某事之前，考虑是否你真的可以做到。没关系，说“不”的请求，这将给你的生活增加更多的压力。与你爱的人保持联系。使它成为一个指向放松每一天。你可以看书、听音乐、冥想、祈祷、做瑜伽或太极、杂志或反思 在你的生活中是 什么好的。当你锻炼的时候，是积极的，你会燃烧掉你的一些压力，做好更充分的准备来处理问题。
有些人很难抵抗压力，因为他们沮丧。如果这是你的话，可以从医生或心里顾问寻求帮助，抑郁与心脏病，它可以治疗。
如果你发现很难改变你的处理压力的方式，那么，可以读一本关于管理压力类的书籍，或注册一个几个在线交流的交易日的治疗师。这是对你健康的一次投资和保障你生活的质量，在现在和未来几年都是值得的。
- 暂无评论，快抢个沙发吧！
