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减压对心脏的健康

来源:互联网     发表于:2015-01-06 10:35   494 次阅读 

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图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ

  生活当中太多的压力太久了,会对你的心不好!

  如果你经常强调,你没有好的方法来管理它,你更有可能有心脏病、高血压、胸部疼痛或不规则的心跳。

  压力本身可能是一个问题,它提高你的血压,不利于你的身体不断受到应激激素。研究还链接压力的变化血凝块,使心脏病发作的可能性更大。

  你处理压力的方式也很重要,如果你再有不健康的生活方式,比如应对的吸烟、暴饮暴食或不运动、锻炼,这都会使事情变得更糟。另一方面,如果你锻炼与人沟通,尽管有压力,找到生活的意义,再影响你的情绪和你的身体。

  减去压力,你也可以做得到:

  改变你可以降低你的压力。承认有些事情你无法控制。在你同意做某事之前,考虑是否你真的可以做到。没关系,说“不”的请求,这将给你的生活增加更多的压力。与你爱的人保持联系。使它成为一个指向放松每一天。你可以看书、听音乐、冥想、祈祷、做瑜伽或太极、杂志或反思 在你的生活中是 什么好的。当你锻炼的时候,是积极的,你会燃烧掉你的一些压力,做好更充分的准备来处理问题。

  有些人很难抵抗压力,因为他们沮丧。如果这是你的话,可以从医生或心里顾问寻求帮助,抑郁与心脏病,它可以治疗。

  如果你发现很难改变你的处理压力的方式,那么,可以读一本关于管理压力类的书籍,或注册一个几个在线交流的交易日的治疗师。这是对你健康的一次投资和保障你生活的质量,在现在和未来几年都是值得的。

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