小暑

来源:拓诊健康     发表于:2021-07-07 14:46   1099 次阅读 

今日小暑。小暑开始,进入伏天,天气变化无常。夏季受到来自海洋的暖湿气流影响,高温潮湿多雨;季风气候的高温与多雨时期基本一致,雨热同期,故有利于农作物生长。

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小暑前后,我国南方大部分地区进入雷暴最多的时节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。东旱西涝是中国南方大部分地区的气候特点。

小暑是进入长夏的第一个节气,最大特点是湿气太重。长夏在五脏属脾,脾最怕“湿邪”来犯,受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。因此,我们在平时的餐食要注意以清淡为主,食用性平的食物,适当根据身体调理。比如:

1.      黄鳝

在民间,有“小暑黄鳝赛人参”的说法。在小暑时节,斟上一杯小酒,和这黄鳝一起下肚,最美味不过。中医认为,黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节最宜吃黄鳝,不仅可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。

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2.      藕片

藕生食有清热生津、润肺、散淤消肿的功效。熟食则有健脾益胃、消食止泻、固精的功效。

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3.      绿豆

绿豆性凉味甘,有清热解毒之功效。既能够清暑益气,又可止渴利尿。不过需注意的是,煮绿豆汤要控制好时长。

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4.  芒果

农谚有语“小暑吃芒果”。小暑前后是芒果最成熟美味的季节。芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用,同时也有清肠胃的功效。

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5.  茶

小暑季节暑热在外,阴虚在内,我们可以在泡绿茶的时候顺应季节加入一些中药,例如陈皮、金银花……

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夏天,寓意生机与活力,是荷尔蒙爆发、青春激荡的季节,愿所有的祝福能给你带去期待和美好!
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