月经过后几天减肥效果好
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减肥需要掌握规律才能事半功倍，很多女性在生理期都会感到很难受，但正是由于女性的特殊生理周期的规律，经期过后会出现减肥的最佳时期，那么月经过后几天减肥效果好，下面我们来详细了解一下。
月经过后几天减肥效果好
经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。
月经过后几天减肥效果好，就是生理周期过后的第二天，是减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
1.建议你在这一天多做些运动
只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
2. 调整主食的第二天做体操
因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤）。
在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹
3.相隔一周再调整你的主食
当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。
月经过后几天减肥效果好就介绍到这里，现在社会以瘦为美，减肥成了很多女人一辈子的事业，值得注意的是为了您的身体健康，无论用什么方式，在月经期都应该停止一切减肥活动。返回拓诊卫生资讯频道>>
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