进入冬季 雾霾来袭 如何预防保健

进入冬季，寒冷的气温让不少人身体机能减退，很容易受到疾病的侵袭，对于老年人来说更是如此。此时是许多老年疾病的高发时期，有的老人身体虚弱，或多或少都有一些基础疾病，实在令人苦恼。那么，老年人该如何健康过冬呢？中医专家表示，保持身体健康的最好方法就是做好预防工作并在发病时做到及时有效的治疗。

天冷运动少小心胃食管反流

换季、外界气温敏感等因素都容易导致消化系统疾病的高发。尤其是近段时间气温持续走低，让本就胃肠老化的老年人苦不堪言，很多人的“老胃病”又犯了。消化内科主任张秋瓒表示，气温低很多老年人也就不爱出门运动，运动量大大减少。尤其是在晚餐后，不少人都变得愈发懒散，饭后直接平卧休息。这样就很容易导致胃食管反流的发生。

胃食管反流顾名思义是指应向下传导的胃内容物（有时甚至包括十二指肠内容物）反流到食管，引起烧心、反流、胸骨后疼痛及咽部异物感等不适症状和（或）并发症的一种疾病。本病是消化系统的常见病与多发病。

建议老年朋友，日常饮食应规律，避免生冷刺激。餐后不要立即平卧，应选择两小时后躺下休息。适当的可做一些室内运动，以助消化，睡前两小时内不要再饮食。

而一些消化病的老患者也不要放松警惕，出现症状时切勿盲目自行服药缓解。用药不正确可能会加重不适症状。一旦出现不明原因消瘦、大便颜色及性状改变等问题，应及时到专科就医，以免病情加重。医生会根据每位患者的具体情况，进行个性化的治疗。

气候变化大警惕呼吸病发作

冷空气刺激、雾霾天气等因素都会让原本有支气管炎及咳喘等患者病情反复甚至加重。呼吸内科主任李立宇表示，低温与年底忙碌等原因导致近期肺炎患者收治比率有所增加。冬季本身就是呼吸系统疾病高发的季节，很多患者尤其是有基础呼吸系统疾病的患者如果稍不注意，就会使病情加重，甚至导致呼吸衰竭，威胁到患者的生命。

尤其是患有慢性病的老年人，身体本就虚弱，更应注意调理身体与及时就医。平时应注意天气变化，适时添衣，多饮水，饮食宜清淡，预防感冒的发生。搞好家庭卫生，要勤于打扫，适当开窗通风换气。作息要有规律，不要过度劳累。尤其是老年人，更要多加注意自己的健康状况，如果病情反复发作，持续咳嗽，咳痰，高烧不退，就应当及时到医院进行系统诊治。

寒冷刺激多血压心脏易受伤

冬季属于心血管疾病高发季节，在寒冷的情况下血管收缩，可以引起血压相对的增高，就容易在动脉内形成血栓，发生心绞痛、心肌梗死等情况。心血管内科主任医师中医专家表示，今年急性心梗的接诊率比以往有所提高，尤其是夜间发病的患者较多，且不完全局限于老年人，也有不少年轻人发病。

在接诊的老年患者群众，85岁以上的不算少数，中医专家甚至还为92岁高龄的患者进行了抢救手术，术后老人恢复良好。中医专家表示，高龄急性心肌梗死患者的冠脉介入是个难题，对于这一类高龄患者，介入治疗手术难度大，围手术期出现心衰、肾衰、出血等并发症的风险更高，术者技术过硬，医院胸痛中心的支持系统完善，才使老人化险为夷。

中医专家建议老年朋友，心梗是高危疾病，

等到发作了再去抢救不如提前做好预防措施。老年人平时一定要积极管理好自己的身体，三高等病症要积极控制，在冬季更应避免感冒及感染的发生。一旦有不适症状的发生，不可以怕麻烦就极力忍耐，应当及早就医，争取最佳治疗时机。

低温寒冷天骨关节病要当心

气温寒冷、穿衣厚重、行动不灵活、关节肌肉活动僵硬等因素都是冬天独有的特征。骨科一病区主任王永清表示，冬季路面冰雪湿滑，加之人们衣着笨重很容易摔伤。尤其是60以上的男性与绝经后的女性，他们骨质发生退变，钙流失增加，进而会导致骨质疏松，很容易因摔倒而骨折。

中医专家表示，如果家中有老人突发骨折，应及时送往当地中医医院进行治疗。必要情况要采取内固定或是关节置换。手术治疗后，患者应注意卧床休息。家属在身心护理方面要积极到位，以防止老年人因行动不便而心理抑郁。并注意老年人的基础病情况，及时预防脑出血、肺感染、血栓等并发症。

同时中医专家强调，一旦卧床对老年人自身的恢复及家庭的负担都是巨大的挑战。因此预防老年人的骨关节病才是重中之重。老年人若出现行走困难、骨关节疼痛等症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。平时应注意保暖，对于膝关节和腰部等部位，避免冷空气刺激关节使疼痛症状加重。遇到雾霾冰雪天气尽量不外出，外出要有人陪伴，必要时可使用手杖。
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