每5个成人中就有1名高血压！你是高压人群吗？

高血压疾病现在是非常普遍了，很多人对此都不理解，明明大家生活条件越来越好，为什么还会有这么多高血压病患呢？可能是假的生活质量吧。

据国家疾控中心显示：在我国15岁及以上人群高血压患病率为24%，约2.66亿人，差不多每5个成人中至少有1位患高血压病。在65岁以上的老年人当中，有50%的人有高血压。

这组数据很恐怖，居然有这么多人患有高血压，最可怕的是很多人并不知情，因为高血压常常无症状啊。吓得小编赶紧抱紧了自己，随便摸了摸自己的肚子，很可能躺枪了···

什么是高血压？

简单点说，就是血压长期高于正常值。如果你3次不同日的测量上肢血压，结果都高于140/90mnHg，那么就是高血压病患了。

血压指的是血液在人体动脉血管有限空间内，循环流动时对血管壁产生的压力。就像管道中水流对管壁产生的压力一样，如果放水时水压过大会使水管爆裂，同样，血压过高会损害到正常的动脉血管，最终导致一些致命性疾病，比如心脏病、脑卒中···总之，后果挺严重的~

其实多数人得了高血压后是没有任何感觉的，只能用血压计量血压才能发现（很多人还蒙在鼓里呢），但这并不意味着没有症状就不需要吃药，更不是说血压降下来就能停药了···很多患者需要终生服药，具体情况还得听医生的话~

虽然现在高血压的发病原因还不十分清楚，但比较确定的是，如果你有以下特点的话，发生高血压的风险会比其他人高，最好至少半年测一次血压。

你是高血压风险人群吗

1、家里有高血压病史

在高血压发生的危险因素中，遗传约占30%，也就是说，如果你家里有高血压患者（一、二级亲属），那么你得高血压的风险，会比一般人大得多。

这只是说有风险，并无绝对，只要养成良好的生活习惯，多加防范，还是可以降低患高血压的风险。

2、年龄较高者

印象里高血压病患很多都是年纪大的长辈，原因可能是多方面促使而成，这里单从年龄角度分析。人上了岁数，身体机能也会随之下降，血管硬化与粥样硬化，很容易使血管的弹性减退，于是心脏搏血时外周阻力增多，产生压力负荷型的血压增高。

特别是大于（包括）55岁的男性同胞们，和更年期后的女性患高血压的风险比较大。

3、肥胖超重者

长得胖的人，体重大，故心脏负担会加大，因此更容易发生高血压。有调查显示，肥胖者（体重指数BMI≥24kg/m）发生高血压的风险，是正常人的3倍。

不仅仅是体重，还需要留意自己的腰围：男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险会是腰围正常者的4倍以上。

所以啊，鼓励胖子减肥倒不是真的嫌你身材不好看（也可能是真的吧），真心是为了健康着想。

4、喜欢吃盐的人

咱们平常吃的盐里含有钠，而钠能牵制住身体内的水分，使血的总量变大。你吃得越咸，摄入体内的钠就越多，于是体内的血量增大，血压也就上去了。

好比说，在一个管道里，流动的水变多了，压力自然也就变大了，所以高盐饮食容易发生高血压。推荐盐摄入量：5g/日（约1茶匙），不过大家实际盐摄入量：8~15g/日（约1.6~3茶匙）。是时候少放些盐啦~

其实不仅是盐，很多常见的调料中，钠含量也不少，比如酱油、味精、蚝油等。还有些可能不是咸味的调料中也含有钠，像沙拉酱、蛋黄酱等，最好都少用。Ps：平时多留意下食品包装上的营养成分表，里面都有表明钠含量。

5、精神压力大的人

如果长期是精神紧张、性子急、过度焦虑等等的负面情绪所刺激，神经和内分泌系统便会受到影响，当它们对血压的调节功能发生异常时，就容易发生高血压了。

话说回来，有什么事比身体健康更重要呢，这么想来，或许心情就舒畅了。

6、饮酒、吸烟爱好者

那些爱喝酒的朋友们听清楚了，每天或过量的饮酒，久而久之酒精会在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。如果你还有吸烟的爱好，烟草里2000多种的有害成分，会让血管的损害更加严重，血压嗖地就上去了。

特别是最近年关将近，聚会烟酒不离身的亲们小心有“病”找上门，那就掉得大了。
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