桃胶银耳皂米粥,滋润养颜
来源:互联网 发表于:2017-02-07 11:07 1752
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桃胶
为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂,又名桃油,桃脂,桃花泪,桃树胶,桃凝。
是桃树自然分泌,或在外力作用下产生伤口,而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发,产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬,看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度,用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物,脂肪和蛋白质。
皂角米
俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。
属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维,富含胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目等功效,其美容功效有待考证。具有放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
主料:银耳,皂米,桃胶,红枣,冰糖各适量
做法
1、先泡银耳、皂米、桃胶(个人经验:桃胶泡久一点,捏碎,洗净杂质。)用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。因为小编买的银耳是一大朵的,如下图,所以都是泡一朵。
2、汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间不可加水。
3、将银耳放入冷水中,开火,加热,煮沸,防止银耳胶质粘锅,煮出一点胶。
4、放入桃胶、皂米。
5、继续熬煮,加冰糖、红枣,直到银耳胶化,桃胶、皂米变软,汤粘稠即可。
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