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男人早泄三款运动疗法

来源:互联网     发表于:2015-03-09 15:07   1297 次阅读 

男人早泄有什么治疗方法?运动可以治疗男人早泄吗?早泄是男性朋友常见的性功能障碍,生活中很多的男人都患上了早泄的烦恼,这让男性朋友很是着急,也严重的伤害了男人的身心健康。那么男人们该如何拒绝早泄呢?下面就为男性朋友介绍远离早泄运动疗法。
      男性要预防早泄可采取以下几种方法:
      1、慢跑
      先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
      走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
     2、骑自行车
     骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
      3、跳绳和做操
      跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。
男人预防早泄谨记四大秘诀
      1、关键时刻要慢下来
      当有“爆发”的感觉时,要抽出或暂停动作,这样暂时熄灭你的“导火索”,稍后片刻再恢复,一张一弛便可明显延长性事时间。
       2、松开你的油门
       当你“性趣昂然”的时候,你的“那个”会收缩上举,为“最后的冲刺”作准备,这时可以请她帮你松开油门――向下牵拉,这样可以使你绷紧的神经松弛下来。
       3、闭住你的气门
       当就要冲刺的时候,马上下跑道,让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下,拇指放于对应部位,进行捏挤,每捏挤3-4秒钟放松一次,闭住你的“气门”,反复进行直到你的性兴奋降低下来。
       4、降低重心
       降低重心可以节省你的体力,松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路,侧卧式,女上式、坐式都是不错的选择。
温馨提示:初次、久别重逢一般都会较快射精,这些现象经过一段时间调整即可好转,如果是器质性早泄,要及时就医,查找病因,从根本上治疗。
       以上就是男人早泄推荐采用的运动疗法。男性朋友不妨多多运动,一来可以减肥瘦身、强身健体,而来运动可以改善心血管系统,让男人更加年轻。

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