一言不合就删好友？ 有“玻璃心”应该怎么办

不知道大家有没遇到过一言不合就删好友的朋友，明明自己也没做过什么，只不过就没有他的及时回应，就被他删掉了。现实中有些人稍稍不如意，就大删好友，清空朋友圈，这种人就是典型的玻璃心。

玻璃心的人以为生活到处是心机，总是脑子里就是忍不住胡思乱想，总是觉得全世界都对不起自己。但是其实，如果害怕得越多，就越敏感，想得越多，生活就越苦逼，而朋友越少，隔阂就越多，仇敌也越多。那么，面对这种玻璃心态，该怎么办呢？难道玻璃心就不能治了吗?当然能，下面我们就说说怎么治“玻璃心”。

1、与朋友聊聊

当你遇到一件让你感到玻璃心的事情的时候，打电话给你最好的朋友，最了解你的朋友。和他倾诉事情的来龙去脉。让他站在旁观者的角度去分析一下，这个事情，是不是你想的那样。如果不是，是因为你的玻璃心，那么让他帮你找找原因。你为什么会因为别人的一个动作，一句话，甚至一个表情而纠结惩罚自己。找到原因之后，你还纠结啥啊？很多时候，我们纠结，我们敏感，就是因为自己一个人显得没事儿想太多。尤其是面对自己工作上的上司，别产生他看不起我，我要辞职之类的玻璃心。

2、反省自己

要想想为什么会出现这样的问题？到底你在生什么气？你纠结的是什么？当你沉默，别人把你当做高傲，当你表达自己的意见，别人不赞同时，可能争个面红耳赤，可是想想，这样又有什么必要，她们不是谁，只不过染了一身诟病的同事或普通朋友而已，自己何须计较，更没有必要为此而闷闷不乐。

3、多读书

很多时候，我们纠结，我们脆弱，就是因为我们懂的太少，又想的太多。你矫情，你脆弱，都是因为闲的。没事儿少想那些有的没的，多看看书。每读一本书就是对自己操作系统的升级。有些人，在你矫情的时间，已经给自己的操作系统升级成了3.0版本，你们的差距正在拉大。

4、写日记

写心情日记是心理咨询中常用的手段。在神探夏洛克中，华生就通过写日记，减少自己的焦虑。那么我们在遇到让自己玻璃心的事情的时候，把人或者事情记下来。记录的过程，本身是一个反思的过程，也是一个冷静的过程。记录过后的几天，拿出这件事儿重新看看，你也许也能感觉到自己的幼稚，发现自己当时好“玻璃心”。

5、让自己去信任他人

有玻璃心的人往往心里敏感极度没有安全感，甚至可能觉得全世界的人都与自己为敌。所以可以慢慢放下自己的心防，试着去相信朋友，依赖朋友，这样自己也不会太累。请相信这个世界上总有爱你关心你的人。

6、学着去原谅

学着去原谅，去包容，让自己的心一点点“变大”。不要过于纠结小事，放过自己，放过别人，自己开心，别人也开心。要知道在人际关系里，一昧地纠结过错，不试着去原谅，是很容易没朋友的。
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