内心敏感是一种怎样的体验？

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朋友M君又离职了，因为实在受不了煞笔领导和糟糕透顶的工作氛围：

“每天都是一出戏，上班好像上坟一样丧。”

一年连换四份工作，其中一份竟然只待了2天就跑路了，也真是没SEI了。以他的工作能力，起码能做到管理层的级别，可现在却混得不尽人意。

-“被一群没什么能力的人管着你做这做那，心里那叫个憋屈呀。有能力到头来还是被欺负，所有难做的活儿全部丢过来。现在好了，离职后这部分难啃的骨头没人能做，整个项目直接宕掉了。”

-“我这个人吧可能真的是太敏感了。”M君顿了顿，眼眶有些湿润，我知道他又要说起从前了。

-“工作这么多年，从没对一份工作投入过这么多感情。就好像是自己的孩子一样，看着它一点点长大，现在却只能拱手让人，让他们坐享其成。”

没想到过了这么久，他还是没能放下。

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认识M君这么久，感觉他确实是个心思很敏感的人。一丝风吹草动，都能让他瞬间乱了阵脚，整日整夜的想着念叨着。

周围有很多像M君的朋友，因为性格太过敏感，所以总是小心翼翼的，别人的一个眼神都会让他们觉得是不是自己哪里做错了。

曾经看过一篇文章《敏感的人，不容易幸福》，里面写道：

-一个敏感的人，大多数时间都不幸福，因为太过在乎。

- 在乎牵手的时候太冷清，拥抱的时候不够靠近，在乎在对方眼里的自己够不够好，在乎会不会不定期失去他。

“你怎么这么敏感。”

“你能不能不要这么玻璃心。”

我们经常会用敏感来形容一个人反应过激或是神经质，所以大家对“敏感”的第一反应会觉得它是个贬义词。

其实敏感本身是个多义词，主要有三层含义：

1）感觉层面：感觉阈限低，感觉性高。（中性）

每个人都有感受器官，但感觉能力却不同。同一个声音，有人听得见，有人听不见；同样大小的物体，有人看得见，有人看不见，这就是感觉性的差别。

什么叫感觉阈限？就是能引起个体感觉的最小刺激量，敏感的个体能感知到很微弱的刺激。

比如：肌肤敏感，听觉敏感等等。

2）认知层面：对事物的反应速度极快。（褒义）

在这个层面上，我们可以将它理解为“敏锐”。

它主要表现在对事物的观察细致、思维敏捷、并且拥有极强的组织信息能力，可以很快地做出判断或反应。

比如：时尚敏感、新闻敏感等等。

3）心理层面：情绪稳定性差。（贬义）

这是我们最常用使用的场景。

敏感的人心思很细腻，有着极强的同理心，但情绪却很容易受到周遭环境的影响，容易出现消极情绪。

前一秒钟还在开着玩笑，可能下一秒钟脸就黑了，摔门而出。

比如：情绪敏感、内心敏感等等。

而这三种解释，他们看似独立分离，其实相互影响。

思维的敏感来源于感官的敏感，感官的敏感决定了情绪的敏感，情绪的敏感影响着思维的敏感。

通常感知觉敏感的个体，对于事物和人际关系也会较为敏感。

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B姐也算是个性情中人，曾经很长一段时间陷在“敏感”的死循环里无法自拔。内心好像有两个小人在互相打架。

曾在多少个夜里嚎啕大哭，感觉自己真是太差劲了。情绪这么容易受到别人影响，活得好累好辛苦。

所以特别羡慕那些没心没肺、天天笑嘻嘻过得很开心的人。

和B姐相处过的人，都觉得我是个高情商的人，说出的话让人感觉舒服。却不知道这番话说出口，会在心里默念多少遍。

所以，是不是敏感的人都很“玻璃心”，容易想太多？

一个敏感的人，无论在感觉、思维认知还是情绪上都会比常人拥有更多的体验。他们的感受更为深刻，特别注重细节并且很有礼貌，在工作上往往能够超预期完成任务。

但另一方面，高敏感者很容易陷入焦虑、沮丧的情绪中，害怕做决定，情绪反应剧烈，面对批评时感受更甚。

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情绪没有好坏，它是我们用来面对世界的一种反应，它的存在是为了我们更好的生活。

之前关于 《情商高的人都有哪些表现》一文中曾提到，情商分为五项能力：自我意识、自我调节、自我激励、社交技巧、同理心。而自我意识与同理心都需要个体拥有敏感的洞察力与反应力。

这意味着情商上限的决定因素是敏感。高情商者并不是没有情绪的人，而是他们能感知足够丰富的情绪，并合理地运用它。

所以，那些“玻璃心”的人问题不在于敏感，而是不能好好地与负面情绪共处。凡事都看得太重只会让自己心力交瘁。

朋友曾推荐我看过一本名叫《钝感力》的书，作者渡边淳一提出了“钝感”一词，我更愿意将它理解为是一种处事方式，与“敏感”相辅相成。

▲在职场中，面对领导的批评或是受到挫折时，稍微 “钝”一些，把解决事情放在第一位，事后再反思：自己哪里做得好，哪里还有进步空间需要改进。

▲在爱情里，想追求你爱的Ta，坚持不懈的能力是必不可少的。如果一见面就很想与对方亲近，是很容易让人感到反感的：这个人很没耐性，心浮气躁的很无趣。

“心急吃不了热豆腐，慢慢来会比较快。”就算是对彼此有好感，一般也不会接触一两次就答应对方。

当然，这其中也少不了敏感的助攻。所谓的坚持并不是要你死缠烂打，还需要你能够察言观色，洞察对方是否真的对你有兴趣，能够继续发展下去，否则只能“杯具”散场。

▲在婚姻中，因为两个人靠得太近，彼此的缺点一览无遗。日常生活里少不了吵架拌嘴，大都是因为“怎样都可以”的琐事。比如牙膏该怎么挤，家务该谁来做等等。

爱情里更多是包容，既然我爱你，那么再多的事情都能用沟通来解决，除非真的不爱了。相处久了，两个人会形成一种默契，以前看不惯的事情慢慢也看开了。睁一只眼闭一只眼，日子就这么一天天过。

▲在人际交往中，被周围人嫉妒、中伤和刁难是常有的事。玻璃心的人习惯对号入座，遇事会想很多甚至哭喵喵，让自己身心疲惫。

听到不中听的话，耿耿于怀是没有用的。想一想：

- “这件事过几年后再回想起来，会怎样？”

- “好像并不会怎样。”

放轻松，从容地想想对方为何这么做，体察对方的心情。不要用别人的错误和情绪来惩罚自己，心宽体胖才能活得更舒服。

“一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是我们是真的可爱，值得他喜欢。”

接纳自己的敏感，学会和负面情绪处一会儿。

人还是不要那么聪明的好

为什么呢

因为难得糊涂呐！
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