给宝宝补钙注意5件事 幼儿每天应补多少钙

阳光充沛的夏季，是宝宝补钙的黄金时期。很多家长会存有这样的疑问，据说接受日光不足会导致缺钙，但在夏天我的宝宝几乎每天都接触阳光，为什么还要补钙呢？幼儿每天应补多少钙？

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给宝宝补钙注意5件事

事实1：补钙不是多喂钙片

服钙片时应适量口服鱼肝油 等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙 。

事实2：补钙对骨愈合没多大帮助

通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。

事实3：钙片混在奶中吃了等于没吃

混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。

事实4：每天喝骨头汤，不能预防缺钙

以形补形，熬骨汤补钙，至今仍有许多人乐此不疲。殊不知，即使是历经四五个小时熬出的老火汤，含钙量也甚微，且人体吸收率低。

事实5：药店里补钙产品名目繁多，价高质量却不一定好

好的钙剂应该满足以下几个条件：含钙量高，溶解度好，安全无毒，口味佳、儿童易接受，以及价格合理。实验研究表明，目前市场上常见的钙剂，根据其有效钙含量从高到低依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。家长可根据具体情况，在医生的指导下加以选择。总之，合适的才是最好的，而非以价格来衡量。

幼儿每天应补多少钙？

99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。

婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量：初生~6个月为400毫克；7~12个月为600毫克；1~2岁为600毫克；3~6岁为800毫克。

有助宝宝补钙的食物

豆奶

现在市面上豆奶的口味有很多，比如香草味、巧克力味、草莓味等等，这些豆奶与纯豆奶一样都含有大量的钙质。其含钙量与普通牛奶的含钙量相同，但是在购买的时候最好是能去一些正规的商场以及超市购买。

含钙橙汁

很多宝宝都喜欢喝果汁，与其让宝宝喝不健康的果汁，还不如让宝宝喝一些含钙的果汁。研究发现，在含钙的橙汁中，每8盎司的橙汁中其含钙量就有300毫克之多，其含量相当于一杯牛奶的含量。

夏季宝宝补钙的方法

饮食上要保证优质蛋白的供给，如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等；多吃富含钙的食物，如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等，少吃糖类。

孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，因此应保证充足的睡眠。

多进行有助于长高的运动，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。
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