拓诊首页>卫生资讯> 两性 > 男人释压五秘诀 换个角度看世界

男人释压五秘诀 换个角度看世界

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   500 次阅读 

男人要承受来自家庭来自工作的双重压力,过大的压力给男人的健康带来了极大的威胁,亚健康步步逼近,所以男性朋友要学会释放压力,那么男性朋友们该如何缓解压力呢?下面就为大家介绍几个缓解心理压力的妙计。

1-1Q12623043MD.jpg     

图片来源于:https://www.hippopx.com/zh-jcs

第一招:换个角度看世界
      我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。
      第二招:丢掉完美主义的枷锁
      人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。
      第三招:寻觅一两个知己
      在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的朋友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。
     第四招:让生活多一些变换
     不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
     第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳
     心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
专家介绍,缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

相关阅读
  • 博主周六野称因前男友长6颗子宫肌瘤:恋爱时压力大!医生表示无科学依据

    博主周六野称因前男友长6颗子宫肌瘤:恋爱时压力大!医生表示无科学依据

    图片来源于:https://www.hippopx.com/zh-lhz快科技4月26日讯,昨晚(4月25日),微博粉丝427万的运动健康博主周六野Zoey发长文,自曝因与前男友恋爱时压力大,自己查出...

    2023-04-28         1193次阅读
  • 表白失败,一种比战争压力更痛的痛

    表白失败,一种比战争压力更痛的痛

     相信体会过一段“情伤”的朋友都有体会——感情上遭遇的挫折似乎尤其地痛,而且通常情况下,这种痛会伴随你很长一段日子。为什么“心痛比快乐更真实”?情感上的经历会给人带来什么心理创伤吗?今天就来聊一聊这个...

    2022-10-26         3632次阅读
  • 产后压力大容易导致精神障碍

    产后压力大容易导致精神障碍

     图片来自:http://www.gaoimg.com/photo/huacao/0606/16904.html精神压力大易致排卵紊乱精神压力大易致不孕不育孕妇精神压力大危害多哪些因素容易导...

    2019-01-04         2898次阅读
  • 鸭梨山大?钉住压力的七寸

    鸭梨山大?钉住压力的七寸

    压力本来是一个物理上的词汇,比如气压、水压、风压……推广开来,医学上有血压、脑压、颅内压等,多属于专业领域,不料如今风云突变,压力成了高频词。生活有压力,经济有压力,学业有压力,晋升有压力,人际关系有...

    2018-12-21         3058次阅读
  • 短暂的压力也会造成大脑永久的改变!

    短暂的压力也会造成大脑永久的改变!

    我们倾向于把压力看作一种即时问题:老板徘徊于我们的办公桌前;漫长的一天结尾时疯狂的奔向地铁。短期内,压力使我们变得焦躁易怒,焦虑不安,神经紧绷,心烦意乱,烦躁健忘。而这些只是压力对我们影响的一部分。随...

    2018-12-14         2745次阅读
  • 缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!

    缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!

    原标题:缓解压力的健康方法有哪些?这些方法能帮你减压!社会竞争压力大,人们对物质的追求也越来越高,而随着住房价格的上涨和生活成本的上升,职场上的每天都要努力工作,从而造成压力越来越大,免疫力下降时,人...

    2018-12-07         2926次阅读
  • 10种对抗压力的食物

    10种对抗压力的食物

    我们都曾有过这样的时刻,压力大的时候拿起一包垃圾食品就吃了起来。要么是为了让自己重新振作,要么是为了补充能量,可是几分钟以后我们就后悔了。近日,英国健康网站Healthista邀请营养师Charlot...

    2018-12-06         2817次阅读
  • 求职季压力山大?大学生不妨制订缓冲期

    求职季压力山大?大学生不妨制订缓冲期

    求职季的到来,对于应届生们来说是一场进入社会的磨练,在求职过程中,不少应届生遭遇挫败,产生负面情绪,甚至选择轻生。近日,广州天河警方通报,6日凌晨4时许,群众报警称在天河区中山大道某高校女生宿舍楼下有...

    2018-12-04         2784次阅读
  • 精神压力大怎么减压 缓解精神压力的6个方法

    精神压力大怎么减压 缓解精神压力的6个方法

    精神压力大容易导致亚健康现代社会的工作节奏实在太快,一不小心可能就会让自己精神压力过大,有时候甚至想逃离城市去回家种田。没办法,谁叫我们还要依旧为生活而奔忙,没有底气就得拼命工作,感觉身体正在被掏空。...

    2018-11-27         3814次阅读
  • 孩子压力大影响身心健康?给他养条狗吧!

    孩子压力大影响身心健康?给他养条狗吧!

    佛罗里达大学研究人员调查了100个有孩子且养宠物的家庭,涉及101名7至12岁孩子。研究人员给孩子们准备了公开演讲和心算两项任务,以便向他们施加压力。孩子感受到的...

    2018-11-19         3190次阅读
发表评论:
  • 暂无评论,快抢个沙发吧!