6.6爱眼日 你真的爱自己的眼睛吗？
来源：互联网 发表于：2017-06-06 10:41 1484
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2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年活动主题是“目”浴阳光，预防近视。
从出生开始，我们便用眼睛观察周围世界，用眼睛与世界交流，大脑获取的外界知识，有90%来自视觉。可是大多数人，在透过眼睛感受繁华世界的时候，却忘记了该保持用眼卫生。
就像人如果不注意卫生会出现身体不适一样，如果不注意用眼卫生，就会使眼睛疲劳、酸涩，严重的话还会导致出现各类眼科疾病。
如同今年爱眼日的主题，呵护眼睛，从小做起。作为家长，更应该注意孩子的用眼卫生，做好监督工作，教导孩子注意用眼卫生，保障孩子拥有健康的双眼观察美好的世界。
1、不能长时间看电视
近距离专注看电视时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。应该注意休息，适当远眺、或适度按摩一下眼睛。
2、看书要掌握距离和姿势
距离要限定在30厘米左右，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。要光线充足，连续看书时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右。
3、看书写字和近距离工作要避开眩光
眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度缩小，眼睛比较难受，容易发生视力疲劳。
4、补充维生素A
维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。眼角膜或结膜干燥与体内维生素A缺乏大有关系。当体内缺少维生素A时，严重的会发生夜盲症。应该多吃动物肝脏，如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝。
5、不要用脏手揉眼睛，不要混用毛巾等物
6、坚持做眼睛保健操返回拓诊卫生资讯频道>>
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