热水泡脚 防中暑
炎热的夏季，中药足浴可预防中暑。河北省唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍，中药足浴疗法是在浸泡的过程中，借助药力和水的热力作用，通过皮肤毛孔吸收，经络传递，使机体气血运行通畅；血脉通畅后，药物随热而行，乘热吸收，直达病所。
祖国医学认为人体是一个有机整体，“有诸内必形于诸外”，内病外治是祖国医学的治疗原则之一，可起到治疗相应脏器疾病的目的。中药足浴具有调理脏腑、平衡阴阳、疏通经脉、强身健体、延缓衰老等作用，操作简单、经济安全、老少皆宜。烈日炎炎，酷暑难耐，人们容易出汗中暑，中医认为中暑多为暑热侵袭所致，当以清热解暑为法，中药泡脚能够清热解暑、芳香化湿、预防中暑。下面推荐3个防中暑中药泡脚方：
香兰荷叶汤：鲜藿香、鲜佩兰各30克，鲜荷叶1张，每日两次，每次10～30分钟，每日1剂。
二香黄连汤：连翘、黄芩、藿香、羌活、葛根、钩藤各15克，蒲公英、生石膏各30克，大黄10克。每日两次，每次10～30分钟，每日1剂。
三黄石膏汤：黄连、黄芩、大黄、柴胡、钩藤、薄荷各10克，寒水石、生石膏各30克。每日两次，每次10～30分钟，每日1剂。
中药足浴器具质地应无害、安全、保温性能好，推荐使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。器具的高度应超过20cm（水要没过脚踝），宽度则以能容纳双脚为宜。
泡脚时间不宜过长，以半小时左右为宜。时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于过多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
饭后半小时不宜泡脚。在吃完饭后，人体的血液大量流向消化道，如果这时候选择泡脚，就会使原本要流向消化道的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。所以，最好在饭后1小时再泡脚。泡脚后要注意保暖，待全身热力慢慢下降，可以轻轻捏捏脚，以达到舒活筋骨的目的。
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