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男士脸部肌肤保养 推荐饮食调养

来源:互联网     发表于:2014-11-18 17:57   681 次阅读 

肌肤保养是每个爱美女性都很注重的,对于现在的很多男性来说,也是很看重肌肤保养的,尤其是脸部肌肤的保养。那么要做好脸部肌肤保养,有什么好的方法吗?以下小编就为大家推荐饮食调养方法,希望对大家有所帮助!
      饮食护肤 保护男士好“面子”
      1.调理肠胃。男人天生爱吃肉,所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手,让摄入的脂肪快速代谢,排出体外,身体里的油脂少了,皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜,纤维素可以加快肠胃蠕动,减少脂肪在体内停留的时间,从而降低皮脂腺分泌。
      2.增加体内的蛋白质。对于男人来说,越多蛋白质意味着越多的肌肉,而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E,可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性,进而减低皮肤老化及皱纹的形成。
      3.每天喝1500毫升水。成年人体内含水量约为58%~67%,当体内水分不断减少,便会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,所以每天充足的饮水量非常重要。
      4.补充维生素。自由基会破坏皮肤的正常更新、修复,使皮肤加速衰老,维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性,从而保持皮肤弹性,防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品,为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。
      5.常喝绿茶护肤。例如每天喝一杯绿茶,很多女性护肤品中都有绿茶的成分,对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基,有抗氧化的功效。此外,常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害,从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积。

调养男士脸部肌肤
       1.中午加洗一次脸。出油多的人不仅要早晚洗脸,中午还应洗脸,这一次不要用洁面产品,只用冷水冲洗,洗完脸,在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。
      2.利用医学技术缩小皮脂腺。对于皮脂腺特别丰富的男性,可以利用脉冲激光穿透到皮下,刺激、缩小皮脂腺血管,减少皮脂腺养分供应,油脂产量自然减少,经过6~8次的治疗后,出油现象会得到改善。
      3.选择清爽的男性护肤品。适合男性的护肤品应采用无油配方或低油配方,能抗菌和抑制粉刺生成。
      在35岁前,男性的皮肤比女性更富有弹性,但到了35岁以后,男性皮肤弹性会迅速下降。这意味着———男性皮肤一旦产生皱纹,通常会比女性更深、更宽,更难以处理,所以男性更应该注意防止皮肤衰老。
      4.平衡内分泌。和女性一样,男性内分泌紊乱也会引起很多疾病,皮肤上的痤疮是其中之一,所以平衡内分泌水平对男人也很重要。内分泌最怕受刺激,首先要让男人远离烟酒、辛辣食物,减少对身体的刺激,同时要保持心情愉快和规律生活,以免不良生活方式引发痤疮。
      5.足部按摩。中医学认为人体大部分经脉皆通足底,按摩带来的刺激可以令整个经脉活跃,并激发下丘脑,平衡男性雄性激素的分泌水平。如果按摩时辅以植物精油或热石,效力由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统,效果会更好。
      6.养成防晒习惯。专家认为,男性易患皮肤癌和男性的皮肤本身没关系,而是因为男人总对防晒的建议充耳不闻,不采取必要的防护措施,所以建议男士更应注意防晒。鉴于男人不喜欢防晒品的油腻感,目前各大化妆品公司也推出了清爽型防晒霜。
      7.运动促进皮肤代谢。运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径,想象一下身体发热汗出的感觉,皮肤就像在大口呼吸。另外,运动后休息半小时,可以用稍热的水洗浴,以使周身血流畅通,增加皮肤末梢循环,促进皮肤代谢。

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