孕妇缺铁怎么办？补救原则先知道

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孕妇在十个月的孕期中会出现各种各样的身体问题，当你感觉到自己频繁的出现心慌气短以及头晕乏力的问题时一定要警惕是否身体出现了缺铁的问题，如果真的是缺铁，大家在补救的时候下面的补救原则一定要先了解清楚。

孕妇怎么补铁，介绍5种给力的缺铁补救方法

补救方式一：补铁剂

医生会给你开一些补铁剂，体恒健牌铁之缘片于补铁的保健品，对于孕期补铁补血作用非常显著。补铁不可多，补铁量过多，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。所以补铁应该按照剂量说明或医生嘱咐进行有效补血。

补救方式二：食补铁元素

补铁的食物：补铁的食物有很多，可以分为以下几种。

动物性食物主要补充血红素铁：红肉、鸡蛋黄、血类

植物性食物主要补充铁盐：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳等。

补铁水果：　1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。3、葡萄，中医认为葡萄性平味甘，有补益气血、通小便的作用。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

补救方式三：食补有助于吸收铁元素

1.孕妇在补铁的同时应该多多食用或者服用孕期维生素，增加铁的吸收。2.孕妇最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率.

补救方式四:多用铁炊具烹调饭菜

做菜多使用铁锅铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁元素溶解于食物中,形成可溶性铁盐,让肠道吸收.

补救方式五:多吃富含叶酸的食物

1.服用叶酸增补剂,连服三月.2.多食用富含叶酸的食物,如蔬菜、鱼谷豆制品，坚果等，烹饪时不宜烹调太久，以免铁流失。

任何疾病的护理和食疗方法都需要我们遵守一定的原则，只有这样才能让我们补救的效果更好，同时也能助力孕期的养生保健。