宝宝入睡困难的几种因素 家长找出来了吗？

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宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？下面我们不妨来了解一下。

宝宝入睡困难的几种因素

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）

9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

如何让宝宝快速入睡

1、要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。

2、要多做让宝宝养成健康睡眠习惯的练习。在明亮的空间中和宝宝一起玩耍，而在昏暗的环境下让宝宝睡觉。当一天要结束前，为让宝宝静下心来，可以在一个较暗的房间里为宝宝做按摩、洗温水澡。之后再抱着宝宝走动走动，或坐在摇椅里，再或抱着宝宝喂奶，最后让宝宝安静地入睡。

3、创造一个温馨幽静的环境。宝宝睡意来临时，给他听一些像摇篮曲那种平静的音乐，让宝宝养成一放这类音乐就能入睡的好习惯。如果宝宝已经入睡，可以在家门口贴一张“请不要按门铃”的便条。

4、制定睡觉前流程。在就寝前， 有三个或四个活动安排，帮助孩子安静下来，准备睡觉。一个典型的程序可能先洗澡，穿睡衣，然后刷牙，睡前读书。如果你想让事情非常简单化，那最好有一个固定的时间表，睡前的固定流程就是这样！

5、设置提早就寝。父母往往没有意识到，想要宝贝更简单的入睡，那应该早点结束其他睡前活动。费城儿童医院医学博士乔迪说：“一旦发现孩子过度疲劳，他们将很困难地稳定下来，更加困难的入睡，”所以她建议已经上了学的孩子最好在7：30和8：30之间进行。

6、确保所有活动孩子卧室进行。当你的孩子正在准备就寝，要确保所有的活动在一个方向移动 ——那就是向着他的卧室。睡前最好不要让孩子楼上洗澡，然后下楼到厨房去吃小吃，然后回到自己的房间去穿睡衣，最后再去书房读书。这一点很重要，睡前所有的活动最好都是在孩子自己的房间进行。

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