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孩子补充维生素四大误区 看看你有没有掉进来

来源:家庭医生在线     发表于:2017-09-22 09:46   1490 次阅读 


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图片来源于:高图网TZ-LHZ

很多家长担心孩子缺乏营养,整日给孩子补充维生素,殊不知,小儿过量补充维生素会造成很大的危害。

维生素过量的危害

1、维生素A过量:引起中毒

维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用,但补充过量,也会导致中毒,所以,麻麻们要留心哦,如果宝宝急性中毒,会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状;如果慢性中毒,会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。

2、维生素C过量:影响发育

补充维生素C能增强宝宝抵抗力,但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育,所以,适量补充很重要。一般来说,每日口服维生素C要控制在4克-12克之间,每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

3、维生素K过量:引发疾病

最重要的不良反应是黄疸和核黄疸。早产儿或低体重儿使用维生素K3如剂量较大,可引起新生儿溶血性黄疸、高胆红素血症,严重病例可发生核黄疸。可能由于肝脏酶系统尚不完善所致。因此,一般早产儿及低体重儿使用维生素k总量应小于10毫克。

宝宝补充维生素的误区

1、空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以,选择餐后服用水溶性维生素,不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

2、凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,每100克中大多在10毫克以下,远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

3、大剂量的维生素C可以代替多元维生素

每种维生素的功能各不相同,因此维生素C不能代替多元维生素。而且随着维生素C摄入量的增加,其吸收率会逐渐降低,未被吸收的维生素C便可刺激肠道引起腹痛、腹泻。即使吸收较多,进入血液循环后也会很快从小便排出,因此不宜长期服用大剂量维生素C。

4、维生素包治百病

维生素种类较多,但功能各异,不仅对治疗维生素缺乏症有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但决不像有些机构组织所宣传的,不管生何种病,维生素都能作万能药,这是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激,影响常规治疗。

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