如何预防躁狂症

来源:家庭医生在线     发表于:2018-01-25 16:28   1387 次阅读 

做到以下几个方面的要求,可以有效防止躁狂症。

如何预防躁狂症 _拓诊卫生资讯

一,要有规律的生活


很多躁狂症病人每天不睡,却依然精力充沛,所以规律的生活对于躁狂症患者而言很重要。并且睡眠质量不好,或者睡眠时间过短,也容易使人暴躁,或者情绪波动大;因此良好的睡眠,能保证患者情绪稳定,减少暴躁。


二、适当调整对自己的期望值


不良的生活事件和环境应激事件,如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等,都可以诱发躁郁症等情感障碍的发作。很多躁郁症患者人在一定的环境因素会促发疾病。而降低期望值能够减少不良生活事件和环境应激事件的发生,从而降低躁狂症的发病几率。


三,注意饮食


酒、咖啡等成瘾性的物质都含有少量导致兴奋的物质,长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌,使个体长期处于一种兴奋状态,从而诱发躁狂症。所以生活中要少吃这类食物,此外,像减肥药中某些物质也会对人体的情绪、精神造成一定的影响,激发体内的躁狂特质,所以躁郁症患者应慎选减肥药。


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