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遇到不好事情心情总感到烦躁紧张怎么办?

来源:家庭医生在线     发表于:2018-01-31 17:06   1524 次阅读 

人的一生,总会遇到很多事情,这些事情有开心的,有让你生气的,还有一些人遇到一些倒霉的事情。心态好的人遇到事情总能一笑而之,但是总有人遇到不好的事情,心情总会感到紧张,甚至是烦躁,此时应该怎么办呢?

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心情烦躁时,要让自己平静下来,可以找一处环境优美的地方坐坐。如果有朋友,可以一起喝杯咖啡聊个天。也可以一个人听听古典音乐或抒情的旋律,避免忧伤和摇滚的曲调,让自己情绪更加波折。如果这种情绪长时间都不能消除,就有可能是病理性质的,需要找专业医生疏导,必要时还要吃药。


但是遇到不好的事情,总感到烦躁更多的是自己的抗压能力不够,此时可以反思自身的原因,然后换个环境,在房间内,就走出房间站在外面,仰头看看天上的云,这朵云现在在这里,一会就是下一朵,你的心情也会被时间冲淡, 深呼吸三下, 心情不会再糟糕了。或者看看电视,打打游戏,分散注意力。


最后要搞清楚烦躁紧张的原因,正确面对,尽自己的努力把事情解决好。或者面对人生重大事情需要解决而导致的烦躁,还是要从事件本身着手,学会解决事情,而不是一味感到烦躁。


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