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生物钟对睡眠有什么影响?

来源:中国精神健康网     发表于:2020-03-24 15:09   1014 次阅读 

生物钟对睡眠有什么影响?_拓诊卫生资讯

首先让我们来了解一下什么是生物钟。人类远古的祖先在漫长的进化过程中,不断地适应着自然环境的变迁,他们日出而作日入而息,当造物主使这种昼夜节律变成人体自身的固有节律之后,人体本身就自然的具有感知昼夜变化的能力了,就好像在体内建立了一个“时钟”,专门负责从时间上调节机体的生理功能,这个机制被形象的称为“生物钟”。那么生物钟对睡眠有什么影响呢?

人体的生物钟决定了我们在白天清醒,在夜间睡眠。当生物钟被破坏后,人的生物节律就不会按照原来的固有模式进行运转,就不能与外界环境的节律保持一致,太阳升起的时候可能要睡觉,太阳落下的时候可能又醒来,因而睡眠和清醒的时间就会变得紊乱,原来的作息规律就会被打扰。科学家曾做过这样一个实验,将老鼠的生物钟进行人为干扰,老鼠的行为因此变得反常,它们白天夜晚的活动规律变得十分紊乱,睡眠的时间也变得没有规律。在人类最典型的例子就是盲人的睡眠,先天性盲人因为生物钟没有发育好,他们的睡眠和觉醒的规律不再受日光的调节,不再遵循24小时的作息规律,他们可以表现为连续24-40小时不睡,随后出现14-24小时的连续睡眠。由于睡眠的不规律,他们之中的大部分人不能从事有规律的社会活动,绝大多数不能从事传统职业。

由此看来,生物钟对人类的睡眠、觉醒周期起到了关键作用,生物钟决定了人类的睡眠时间与外界环境保持一致,从而保证人类社会功能的完整性。
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