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引发嗜睡症的原因

来源:中国精神健康网     发表于:2020-03-24 15:15   1014 次阅读 

引发嗜睡症的原因_拓诊卫生资讯

嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种疾病,患有这种疾病的患者在生活上和学习上带来很大的困扰,究竟要如何才囊治疗嗜睡症,成了患者的心病,首先大家要注意的就是有合理的休息时间,其次就是饮食了,下面我们来介绍一下治疗嗜睡症的办法吧!

1.一般治疗

(1)严格作息时间

对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天 为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)多运动

要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节

要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺 激,帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯治疗。但必须遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。

以上文章给我们介绍的就是嗜睡症的治疗办法了,我们在治疗嗜睡症的时候,患者一定要有一个好的作息时间,千万不要白天和晚上睡颠倒了,我们只要注意生活中能经常的锻炼,好好的面对医生做治疗的话,相信这种疾病很快会康复的,祝大家身体健康!
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