防老年斑从中年开始

（图片来源：pixabay）

从中年开始，就要预防老年斑的到来。

老年斑一般约在50岁后开始出现在阳光能晒到的皮肤上，如脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚。初期较平坦，之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块，表面摸起来粗糙。60～70岁后，老年斑的数目可能逐渐增多，面积也会扩大。老年斑的形成原因，包括皮肤功能逐渐衰退，内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差等。

预防老年斑，应调整食物中脂肪的含量，多吃新鲜蔬果；多摄取如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。同时补充维生素E．有助体内抑制不饱和脂肪酸，生成脂褐质色素。此外，应加强面部肌肉运动，如吃东西时细嚼慢咽，也可改善脸部血液循环和皮肤代谢。

皮肤科专家表示，预防老年斑的关键在于避免长时间日光暴晒和异常刺激。应从年轻和中年时就开始积极注意防晒。

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