推敲肝经，健肝又减肥

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《黄帝内经·灵柩·经脉篇》记载：“肝足厥阴之脉，起子大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上胭内廉，循股阴入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈．布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅：其支者，从目系下颊里，环唇内：其支者，复从肝别贯膈，上注肺。”

养肝的核心在于疏导，避免肝“郁”。经常按摩肝经和其上的穴位，能够起到疏肝解郁的功效。肝的疏泄功能正常，则许多肝脏疾病就不容易发生。足厥阴肝经上的穴位包括大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门，共14个穴位。

【功能主治】

1、疏肝理气、缓解高血压，对中老年人“三高”预防有一定功效。

2、排毒减肥，是女性保健常用的一条经脉。

【自我按摩方法】

平坐，以手握拳，从大腿根部一直敲打至脚部。也可平躺，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打，每条腿敲打3～5分钟。

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