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养生要顺气疏肝,这4种食物多吃一点效果好!

来源:网络     发表于:2021-03-08 11:10   1493 次阅读 

buddha-hand-1539675_640.jpg(图片来自pixabay)

气郁体质,是中医九种体质中的一种,随着现在生活压力的增大,现在很多人都存在气郁体质的现象,表现为每天都觉得不开心,心里感觉堵得慌,甚至有厌世、焦虑、抑郁的问题存在。

调理气郁体质,要多吃这4种食物:

 

1.薄荷

薄荷具有疏肝解郁的作用,而且还可以清新口气,还具有提神的作用。可以用薄荷每天泡茶喝,对于缓解气郁体质的情绪低落、胸闷等身体不适有很好的作用。

 

2.白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。

有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

 

3.佛手

注意,这里说的佛手,其实是柑橘类水果,气味芳香,外形酷似佛手,具有疏肝解郁,行气开胃,健脾祛湿等作用。

对于情绪抑郁,没有胃口,胸闷等身体不适,用佛手来泡茶,或者案头放一丛新鲜的佛手,嗅闻其气味,就有很好的解压作用。

 

4.香菜

香菜,又叫做芫荽、胡荽。《本草纲目》认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆等都有理气的效果,平时可以多吃一些。


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