咳嗽用它，家家都有！常用止咳化痰秘方

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春季气温多变，早晚温差变大，很容易出现咳嗽、口干、咽喉不适等小毛病。今天给大家推荐几个清肺止咳的简易食疗方，有助于改善这种情况。

白萝卜蜂蜜水

做法：半根白萝卜切成块加适量水煮熟，盛出萝卜汤，晾凉后调入适量蜂蜜即可。

每天喝3次，一般连用2-3天即可见效。

白萝卜理气化痰，生津止咳，蜂蜜润肺止咳润燥，搭配使用有很好的止咳化痰作用。

盐蒸橙子

做法：

1、橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下。

2、撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸。

3、水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。

橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。

莲藕马蹄饮

做法：莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁即可。

莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。

适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群。

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