错误的早餐吃法比不吃还伤身？提醒，这三种吃法尽早改掉
早餐对于大家来说是非常重要的一顿饭，生活中有很多人由于不爱吃早餐，导致自己的身体健康因此受到了影响。所以在生活中很多的养生人士都会提倡大家吃早餐。不过，有一点可能很多人还不知道，那就是早餐也要吃对才行，否则比不吃早餐还要伤身体。如果你在日常生活中做过以下这三种吃早餐的方式，那么劝你尽早的改掉，以免影响到身体健康。
第一，不吃含碳水的食物
如今，很多人为了减肥，选择不吃全谷类等高碳水化合物的食物，担心碳水会变成糖，让人发胖。事实上，粗粮并不在其中。而且全谷物的血糖指数很低，比如燕麦只有45，而且燕麦营养丰富，还能帮人健脾胃。但燕麦基本上是无味的，有些人不太喜欢。那么你也可以用花生、红豆或大麦作为主食。
第二，经常吃冷食
事实上，很多人在路边早餐店买早餐或者饮料。有时人们选择一瓶饮料是为了避免吃早餐时感到口干。然而人们刚起床后胃的消化能力不强，冷饮进入胃很可能引起腹泻症状。而且很多人在选择早餐时，不会选择包子等热食，也会选择三明治、汉堡等冷食，再加上之前选择的冷饮，会给肠胃带来较大负担。其实早餐应该是选择温热的食物，先让脾胃暖和起来，也会让大家的消化能力变得更好。尤其是肠胃不好的人，早上千万不要吃冷食、喝冷饮，容易给自己的肠胃带来刺激，比不吃早餐危害更大。
第三，一边走路一边吃东西
很多人有边走边吃的习惯，特别是早餐时，急着边吃边吃早餐的时候，这种行为不值得提倡，会给大家的健康带来一些伤害。首先，众所周知，空气中有很多有害物质。当你边走边吃的时候，早餐上会有这些有害物质，导致疾病通过口腔进入。此外，人们在赶时间的时候，通常没有仔细地咀嚼就快速吞咽早餐，影响了脾胃对食物的营养吸收，还可能导致胃痛、胃胀等各种不良消化反应。
因此，我们必须记住，早餐应该先趁热吃，慢慢吃，不要着急。另外，早餐尽量不要买一些冷的食物和饮料，以免引起胃肠不适以及身体的各种不良反应，如果你吃早餐时经常有这些错误的做法，那么可能会导致身体受到不好的影响。
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