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憋尿睡觉危害有多大:严重可导致尿路感染

来源:快科技     发表于:2023-09-25 11:14   1120 次阅读 

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9月13日消息,今日“憋尿睡觉危害有多大”的词条登上热搜,引发广大网友的讨论。

所谓“憋尿”,就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”,却有意识地忍而不排。

在人体的九大系统之中,泌尿系统的功能像是一套完整的排污系统。人体之中的各种废物会以尿液的形式排出体外,泌尿系统一共分成四部分,分别是肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

肾脏负责产生尿液,输尿管负责把尿液运到仓库里,储存尿液的仓库就是膀胱,尿道则负责把尿液从仓库排出体外。当我们讨论憋尿的时候,主要是在讨论储存和排放。

而当尿液量多的时候,膀胱壁上的神经受到牵拉,便会把神经信号传到中枢神经系统中,告诉这个高高在上的总指挥应该放水了。

如果憋尿时间过长,就会影响睡眠质量,膀胱充盈时,交感神经会产生兴奋,刺激大脑排尿反射。睡眠中尿液无法排出,交感神经持续刺激大脑皮层,大脑难以深度睡眠,严重影响睡眠质量。

还可能造成排尿困难,影响膀胱肌肉的收缩,影响膀胱,导致晨起排尿时尿液无法顺利排出,出现排尿无力、尿弱、尿细等现象。

此外,晚上长时间憋尿,尿液无法及时排空,就会产生大量的代谢废物,尿液中存在有害细菌,久而久之造成尿路感染。

专家建议,解决憋尿的唯一办法就是及时排尿,每天饮水量保持在2000-3000cc,足够的水量能够保护泌尿道的健康,而加速排泄。如果身体确实因为憋尿而感到不适,应及时就医。


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