立秋之后，是养肾“黄金期”！一种水果每天3粒，肾回到20岁！
是不是还沉浸在三伏天里难以自拔？不好意思...今天就要立秋了：“秋天就这么来了，冬天还远吗？”秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。适逢转折之机，必含养生之机！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。提示：“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
立秋遇上三伏，是养肾“黄金期”！
三伏天很多人出现肾气不足的情况，如果一个人的肾气出了问题，那他可能就是会精气不足，就会整个人感觉，没有精神，甚至或者一些其他的问题，同时也有可能呼吸不顺，四肢发冷等等等等，还有可能是尿液异常，或者是恶心呕吐，这些都是会表现的一些状况。
肾虚的种类有很多，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。所以对于肾虚的治疗应防治结合。肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
怎样知道自己肾好还是不好呢？
1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2.常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累
4.怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8.尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
男人养肾要慎重！中医告诫大家：药补补一时，食补补一世！
黑桑葚——相见恨晚的“养肾猛将”，早晚三粒扔开水，3天挥别难言之痛！
传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
我国历代的中医典籍中, 公认黑桑葚有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年的功效，已经被人们认为是一类具有营养保健功能的天然食品。2000年前就有帝王将黑桑葚纳入贡品之中，也难怪吃得消这后宫佳丽三千！黑桑葚功不可没！
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
现代医学研究发现：桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
黑桑葚食用方法：
桑葚干泡水：取适量桑葚干（5-20粒即可）放入杯中，加入适量的40度蜂蜜水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。
桑葚干泡酒：将桑葚用水清洗，用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚，泡制7天即可饮用。
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