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工作提不起劲咋办?你可能需要一场说走就走的旅行

来源:科普中国-乐享健康     发表于:2018-10-25 17:06   3049 次阅读 

我们在朋友圈中经常看到有人抱怨自己的工作枯燥、乏味,尤其是在工作节奏较快、生活压力较大的大城市中,很多人都对自己的工作产生了迷茫,觉得工作没有动力,于是经常出现倦怠、厌烦等负面情绪。那么,为什么有人会觉得工作没有动力?出现这种情况又该怎么办呢?

工作提不起劲咋办?你可能需要一场说走就走的旅行_拓诊卫生资讯

(图片来源于网络)

从心理学上来讲,工作缺乏动力通常是人的需要发生改变的结果。人要维持自己的生命、改善自己的生活,就必须拥有某些条件,而这些条件便是需要。心理学研究指出,人的需要一般以欲望和需求的形式表现出来,主要反应一种心理不平衡状态。当人们意识到自己有某种需要的时候,这种需要就会转化为推动人们从事某种活动,并向一定目标前进的内部动力。感觉工作没有动力的人通常缺乏相应的需要,这可能是因为这些人在找到工作后,之前的需要被满足,而新的需要又没有形成;也可能是由于工作节奏过快,以至于人们缺乏思考需要的时间和精力。在这种情况下,不妨放慢脚步,给心灵放个假,具体可以尝试如下方法:

1.约几位要好的朋友聚餐,在吃饭时向朋友尽情发泄心中的苦闷和不快,也请朋友给自己一些建议。

2.休一个长假,来一次旅行。你可以坐在高速行驶的列车上,看沿途的诸多风景从眼前飞速掠过,就好像生命中经历的许多事情一样,快乐也好,悲伤也罢,终将成为过去;也可以将列车的始发站比喻为人生的起点,将终点站比喻为人生的终点,于是你会觉得时光易逝、生命短暂,应该珍惜眼前拥有的一切;还可以在山清水秀的地方放松心情,感受大自然带给自己的灵动和美妙,让心灵找到一个可以停泊的港湾。

3.如果这些都不起作用,那么你应该仔细想想当前工作是否是你需要的、是否能带给你价值、是否能让你感觉到意义,在权衡利弊之后,你完全有机会、权利换一份工作。但值得注意的是,更换工作一定要慎重,因为频繁地更换工作可能会让你找不到归属感,进而更难找到前进的动力。

此外,对于企业来说,应该创建自己的企业文化,提高组织的凝聚力,了解员工的思想动态,适时给予员工精神支持,激励员工以饱满的热情投身于工作、生活中。(崔春玉)

本文由中国科学院中关村医院心理治疗师张海静进行科学性把关。

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