健康自测！你是否有产后抑郁症的倾向

图片来源于高图网TZ-LHZ

产后抑郁症是产后易发的一种心理疾病，如果不注意调理的话，会给产妇的身心带来极大的伤害，甚至不能照顾孩子。我们也经常在电视上看到一些产后抑郁症妈妈的惊人举动，如轻生、伤害孩子等。抑郁症要早发现早调理，下面我们就为大家介绍一下产后抑郁症的自测方法。
      产后抑郁的自测方法
      产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
      白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
      几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
      食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
      睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
      精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
      身体异常疲劳或虚弱状态。
      思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
      有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
      有反复自杀的意念或企图。
       第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
       第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
       如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

产后抑郁的原因
      身体变化：产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。 她们更可能患产后消沉或产后抑郁。
      情感因素：许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。 这样可加重抑郁。 对怀孕产生疑虑是常见的。怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9 个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。 混合情感有时来自于她的以往经历。 她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。 她也许担心， 养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。
      生活方式：产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。 这能给您自己更多时间或让你充分休息。
      产后抑郁症危害严重，在产后新妈妈要及时调节自己的情绪，家人也要关注妈妈的心理健康，避免产后抑郁的发生。