胎教类型及方法

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如今胎教非常的流行，在孕期进行胎教，可以让宝宝身心更健康的发育，胎教的方法有很多，如音乐胎教是我们最常用使用的一种，那么还有哪些胎教方案呢?下面我们就为大家详细的介绍一下胎教的类型及方法，来了解一下吧!
     音乐胎教
     音乐胎教并非听听音乐那么单一，也有很多不错的方法。
     什么是音乐胎教
     妇产专家史沃博士曾说：“我们发现分娩时播放音乐可以减少孕妈妈紧张的感觉，并对胎儿起到镇定的作用。”欣赏音乐是一种可以给予胎儿最为丰 富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的胎教方法时，可以选择比较容易吸引胎儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。比如巴赫的《 G 弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《G 小调交响乐第一乐章》等都是被广泛推荐的胎教音乐。
      音乐胎教的意义
      经典歌谣往往具有民间语言和文化的特征，所以容易被人们学习和接受，我们可以把这些歌谣当作最基本的胎教素材。孕妈妈和准爸爸可以自己填词 ，唱民歌和童谣，以强化胎儿和父母之间的感情，不仅如此，音乐对孕妈妈身心的愉悦也为胎儿提供一个优良的发育环境。
     阅读胎教
     阅读有图画的童话书籍对胎儿有很大的帮助，孕妈妈可以借助童话书告诉宝宝很多有用的知识。
     阅读胎教的素材
     我们都知道童话书对胎儿有很大的益处。插画的线条和色彩鲜明、文字内容丰富的童话书可以把梦想、希望和友情的概念传递给胎儿，使子宫对话的 内容范围瞬间变得宽广起来。
     除了童话书之外，还有一些比较优美的散文、经典的故事等，这些都可以作为孕妈妈进行阅读胎教的素材。
阅读胎教的方法
     孕妈妈应该通过自己的声音把图画里的各种动植物、风光以及陆地和天空的景象展现在胎儿面前。在阅读过程中，孕妈妈可以让自己的脑海中浮现出 一幅幅画面，然后将它们活灵活现地转述给胎儿。
     运动胎教
     这一时期，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心、肺及消化道机能，锻炼肌肉的力量，从而使孕妈妈保持健康的身体及充沛的精力。
     适合孕妈妈的运动

     在怀孕期间，孕妈妈应该进行适当的运动。比如经常在户外进行活动，呼吸新鲜的空气，获得充足的阳光等，还有就是进行一些有氧运动，比如慢步 走等。
     不适合孕妈妈的运动
     需要孕妈妈注意的是，运动以孕妈妈运动后不感到疲劳和紧张为宜。各种球类、田径运动、跳水、骑马及滑雪等，不仅运动量过大，而且还可能受伤 ，孕妈妈不宜参加。
      还有就是带有比赛性质的活动，容易造成孕妈妈紧张，也不应该参加。如果是有流产、早产征象，孕史不良或者其他并发症的孕妈妈，也要特别注意 。

视觉胎教
     近年来，随着人们对胎教的关注程度不断上升，视觉胎教也终于引起了大多数人的重视。
     视觉胎教的方法
     对名画进行鉴赏、给图案上色等方法，都属于通过接触色彩训练胎儿感性能力的视觉胎教。孕妈妈看到的东西越多，胎儿所能感受到的视觉体验就越 多，因此，现在就让孕妈妈多看，多感受吧!
      视觉胎教对胎儿的影响
      胎儿对外部的光线开始产生反应往往是在怀孕第7 个月之后。胎儿在视觉上接受的刺激也同样会对其在情绪上产生明显的影响。相对而言，人的视觉 需要极为复杂的机能作为支持，而直到出生时为止，胎儿并没有完全具备这些机能。
      进一步说，小孩子要长到8 岁才能获得与成人一样的视觉能力。人类视觉发育的周期如此之长，就难怪胎儿只能分辨光线的明暗程度了。
      饮食胎教
      怀孕期间，良好的饮食习惯不仅对孕妈妈有好处，对胎儿也有极大的影响。
      一日三餐定时、定点、定量
      最理想的吃饭时间为早餐7 ～ 8 点，午餐12 ～ 13 点，晚餐18 ～ 19 点。三餐要保证各自的量，每餐所需热量要各占全天的1/3，呈倒金字塔型。 要做到早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并，不能因为早餐没吃，就把早餐的量合并到中午一块吃;也不能因工作忙而随便应付几 口;更不能在晚上回家后大吃大喝。这些坏习惯都要及时纠正。
       营养要丰富而均衡
       饮食中有人体所需的各种营养素，而不同食物所含的营养成分及比例也各有不同。因此，准妈妈的饮食种类要尽量丰富而多变。只有丰富而均衡的营 养，才能满足准妈妈体力的消耗及胎儿生长发育的需要。
      尽量保持食物的原味
      事实证明，纯天然食物更富有营养、更养人，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、新鲜的鱼和肉等，而且制作方式上应多用炖煮蒸，少用煎烤炸，少用调味 料，以保留食物原味为主。