小暑来临冠心病病人悠着点

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暑夏驾到，号称人类“第一杀手”的冠心病进入一年里最高发的季节。许多人认为冬天是冠心病的高发季节，而忽视了夏季冠心病复发的危险性。其实，酷暑盛夏，心绞痛乃至心肌梗死的并不少见。夏季为什么容易发生急性冠心病事件，上海远大心胸医院VIP中心主任张雅君教授为我们的读者朋友做了讲解，也告诉了冠心病患者如何安然度夏！

小暑来临！三大导火索，个个都现实

说起冠心病的发病因素，张雅君教授认为，年龄已经不是最关键的因素，反而是跟日常的生活习惯、季节、情绪关系比较密切。夏季小暑来临，大致归纳下，有三大导火线。

导火线一：湿度大，缺乏氧量小暑前后正值黄梅季，气温高、湿度大，含氧量低，血液集于体表，而人体新陈代谢加快，氧气需求量增加，因此心脏和大脑的血液供应减少；加上夏天排汗多，水分流失多，血液黏度上升，血液循环受阻，就容易诱发冠心病。若补充水分不及时，可能会出现不同程度的脱水，有高血脂、高血压等慢性病基础的人，容易出现冠状动脉内血栓，造成急性心肌梗死的发生。

导火线二：高温使交感神经过度兴奋人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。另外，由于频繁使用空调，人们经常会在一冷一热的环境下，人体在适应温差变化的过程中，受空调的影响血容量会发生变化。这时心脏不好或者本身就有冠心病的患者容易发生心肌梗死。由于上午6时-11时被称为是急性心梗、脑卒中、猝死的“魔鬼时间”，病情较重的老年冠心病人，建议在醒来的头30分钟，最好继续安静地躺在床上休息，避免活动量大的运动。

导火线三：昼长夜短，睡眠差夏天昼长夜短、熬夜多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。高温、潮湿的天气严重影响睡眠质量，睡眠时间不足，过度疲劳使人们心烦气躁，血压升高、脉搏加快，这些不良刺激可以直接诱发心肌缺血，心肌梗死、心律失常，甚至出现室颤等恶性心律失常，造成猝死。张雅君教授曾碰到一位40岁的男性患者，突然脸色苍白，胸口痛，说不出话来。被人送到急诊室后，经医生检查，心肌酶谱升高，是急性心肌梗死。最后，命是保住了，但由于常年吸烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜，才40岁的壮年高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖样样都有。

情绪因素！股市震荡增加冠心病死亡风险

从某医院获悉，近日沪深股市大幅震荡，导致前往该院就诊的冠心病等心内科疾病患者增多。股市的涨跌、大震荡，股民们或兴奋狂喜，或情绪焦虑，带来诸多身心健康问题，尤其是股市暴跌，可导致一些人的精神崩溃，一些人发生心血管事件。张雅君教授表示，“股市剧烈震荡时，因心血管疾病就诊的病人往往有所增加，其中部分是因为炒股所致。在此，希望股民们保持良好的心态，保持情绪稳定，尽可能避免股市对心血管健康造成的负面影响。”

积极防治！预防冠心病的五大方法

方法一、保持规律的生活作息和情绪稳定

不建议经常熬夜和承受超负荷的脑力、体力消耗，避免情绪激动、精神过度紧张等。切莫暴饮暴食、吸烟酗酒及过度性生活。面对目前股市的剧烈震荡，保持淡定，不以物喜不以己悲。

方法二、运动强心降脂好处多适量的运动可促进人体血液循环，降低胆固醇含量，并能增强肌肉、骨骼，防止关节僵硬发生。需要注意的是，运动强度不能过大，时间不能过长，每个人应根据自身情况选择适合自己的运动。

方法三、饮食清淡低盐限脂膳食摄入要清淡，避免高钠食物。控制总热能及脂肪的摄入量，少吃动物内脏、肥肉、鸡蛋黄等，多吃海鱼。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而低钠的食品。忌服兴奋神经系统的饮品，如酒、浓茶、咖啡。

方法四、晨起喝水不可少在早晨起床后喝水有利尿、帮助排便的作用，对预防高血压、动脉粥样硬化等心血管问题有一定的辅助作用。

方法五、别忽视冠心病的“兄弟病”

积极治疗与冠心病有关的一些疾病，包括高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、痛风、肝病、肾病和有关的内分泌系统疾病等。在选择降压药物时，要注意控制其他危险因素，不仅使血压降到正常，还可使冠心病的发病率下降。