实用帖！长期跑步如何保护膝盖

Baker's囊肿很多人没听说过，但是说起它的小名大家就不陌生了，它的小名就是腘窝囊肿。腘窝囊肿在临床上很常见，有的人是无意中发现，但没有任何不适表面；有的人则是因为有关节不舒服前来就诊时发现。　　什...

一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic ...

广西读者田女士问：我今年63岁，以前没发现关节有什么毛病，但是假期出游爬山后膝盖疼，就医诊断为“骨关节炎”。请问我的情况严重吗？还能出游吗？南方医科大学南方医院关节外科副主任王健解答：根据您的描述，您...

膝关节是人体承重最多的关节，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，磨坏软骨，导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶，强壮膝关节。 准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两个...

有的人会以跑步会损伤膝盖为由拒绝这项运动，但是英国运动专家约翰·布鲁尔在新近出版的《跑步科学》一书中综合多项研究结果反驳了这种说法。图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LH...

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。医生还说没有什么特效药...

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ材料：洋葱2个（红色最好），红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形...

图片来源于https://www.hippopx.com/zh-LHZ粗盐热敷治好了我的膝盖骨痛  我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖...

 爱好者或运动员易患此病。正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将...

（图片来自pixabay) (一)中医治疗 1．早期予消肿止痛的桃红四物汤或舒筋活血汤。 2．后期予温经通络的补肾壮筋汤。 (二)西医治疗 ...