冬天起不来就想辞职？ 专家：心理焦虑的表现
来源：现代快报 发表于：2016-01-12 10:14 862
次阅读
冷空气来了，南京开启速冻模式。最近，一则“最具共鸣的辞职理由：因冬天起不来辞职”的网帖引爆朋友圈。
心理学专家分析，冬天不想起床上班，其实是心理焦虑的一种表现，是由季节变化和工作压力引起的，需要学会自我调节。
网帖中称，刘小姐是一家广告公司的文案策划员，一个月上班迟到了17天，原因是冬天太冷，早上起不来。最后她干脆选择辞职，辞职信上写着：“原谅我这一生不羁放纵爱赖床。”这份离职申请，被网友戏称“史上最具共鸣的辞职理由，没有之一”。
南京心理学家张纯分析，季节变化会引起人的一系列身体反应，“这属于焦虑、烦躁的情绪反应。”冬天被窝里温暖，而被窝外比较冷，人体温度发生变化，心理上也 会产生一些情绪。人的情绪释放不了，会产生抑郁，由此导致“睡眠节律障碍”。也就是说，晚上睡眠质量不好，早晨爱睡懒觉。
另外，张纯说，人喜欢赖床，实际上是一种“心理退行”。工作压力大、生活节奏快，导致人们心理上“就想像孩子一样赖在床上，作婴儿状蜷缩着”，这实际上也是一种自我减压。
张纯建议，想缓解这种焦虑，首先要学会给自己解压，“每天下班之后就对自己说，工作已经结束了，不要把工作上的情绪和压力带到家里。”其次，寻找“社会支持 系统”，和自己的知己好友说说心里话，也可以缓解压力。另外，改变“两点一线”的行为方式和习惯，试着让自己的兴趣转移，远足、旅游都可以帮助缓解压力。
- 暂无评论，快抢个沙发吧！
