备孕时候需如何补偿营养素
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营养不良的情况其实是很常见的，一般对受孕率没有太大的影响，但是严重营养不良的情况下，就会令女性出现闭经的症状，进而引发不孕危机。所以，如何 补偿营养素也就成为了众多女性所关注的问题。为了让自己以后可以顺利怀上宝宝，希望今天文章中所介绍的内容，大家能够积极地了解下。
妇女孕前饮食主要是有利于怀孕和为孕早期的 3个月贮备营养素。怀孕后，特别是前3个月，因为未孕前没有注意饮食调理，所以营养贮备不足就会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量调查资料表明，新生 儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康状况良好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前营 养状况差的孕妇所生的新生儿，远远比不上前者。这就是说妇女身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。
妇女孕前营养不良，体内各种营养素贮备不足，就会影响胚胎的发育，如果孕后再不能及时补充营养，则胎儿不能从母体摄入足够的营养素，胎儿的发育就会受到很大的限制，分娩出小样儿(即足月出生体重小于2500克)的机会增多。
有的人不注意孕前妇女补充营养，有的甚至对孕期营养也不太注意，只是生了孩子以后考虑到喂奶问题才增加营养，这是一个大错误。
为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养，为利提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。营养状况一般的妇女，从孕前3个月就应该 开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入，多吃些水产品、瘦肉、动物 肝、肾、新鲜蔬菜和水果等。对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强营养的时间还要早一些，最好在孕前半年左右开始注意增加营 养。
关于如何补偿营养素的问题，文中已经给出了介绍。像挑食、爱吃零食等不健康的饮食习惯，在日积月累的情况下，对人们所产生的影响还是很深刻的。想要生出优质宝宝的朋友们，一定要重视自己的饮食习惯，不要总是按自己的口味去吃，而是要注意营养的均衡搭配。返回拓诊卫生资讯频道>>
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