中医刮痧减肥 华丽变身玉腿女神
来源：互联网 发表于：2014-11-18 17:57 1394
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刮痧瘦腿是众多粗腿美眉最爱的减肥方法之一，操作简单，对身体没有任何副作用。坚持一个月，就能有效瘦腿哦。喜欢的美眉赶快试试吧。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;
(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;
(6)足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;
(7)三阴交：内脚踝往上3寸处;
(8)悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处;
(9)承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
2、腿部刮痧手法
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。
如果实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
小编提醒：想要减肥也要先对自己的身体做一个了解，看看自己是适合哪种方法，才可以对症下药哦。
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