男人才能把钢管舞跳的更性感

如果你对缘竿这个词感到陌生，那就说明你out了，缘竿正是钢管舞的进化版叫法。如果你还认为钢管舞是女人在酒吧卖弄风情的招数，那你更是老土。男人也能跳钢管舞，并且钢管舞健身的功效，会比你枯燥的在健身房练习力量更据效果。

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钢管舞的威力

攀爬、旋转、倒立，都是钢管舞最常用的技术动作，想要在一根钢管上完成这些动作，那么调动全身肌肉是必须的。但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼，

钢管舞对腹肌的训练

在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。

钢管舞对臀部肌肉的训练

爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

钢管舞对手臂肌肉的训练

钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里。

马蒂•希尔兹 钢管舞之王告诉你

正规的钢管舞训练与任何体操训练一样，都要做俯卧撑、负重练习及其他力量强化训练。

几年前，有关英国演员裘德•洛(Jude Law)通过练习钢管舞塑身，为拍电影做准备的消息让媒体纷纷预计男性会进入钢管舞圈。教练们称，男性应该具有一些优势，他们的上身力量更强，做“握管转体手翻”(twisted grip handspring)和“铅笔造型”(pencil pose)等动作比较理想。

跳钢管舞时，要用腿或者手臂勾住一根钢管或黄铜管、绕着管子做出舞蹈动作，正规的钢管舞训练与任 何体操训练一样，都要做俯卧撑、负重练习及其他力量强化训练。几年前，有关英国演员裘德•洛(Jude Law)通过练习钢管舞塑身，为拍电影做准备的消息让媒体纷纷预计男性会进入钢管舞圈。教练们称，男 性应该具有一些优势，他们的上身力量更强，做“握管转体手翻”(twisted grip handspring)和“铅笔 造型”(pencil pose)等动作比较理想。

男人练钢管舞N个理由

为身体

每一支钢管舞都会锻炼到你全身的肌肉。你可以在短暂的时间内，迅速练得肌肉线条分明的好身板。

为名利

虽然现在很多人还接受不了男人跳钢管舞，但已经更名为缘竿的钢管舞已经开始了“申奥”之旅，或许在不久的将来，练习钢管舞的男人，都会为国出征奥运会。

另外如果你只是个人爱好，那么每次演出，收入也是颇丰的。

为爱情

如果你有幸成为一名男性钢管舞教练，那么就相当于文科男生在大学的待遇，周围都是鲜花一片，并且，你还能获得与之亲密接触的机会。到时候，近水楼台先得月，也不是没可能的。
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