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3招教你缓解早孕反应

来源:母婴健康     发表于:2016-09-09 15:01   1435 次阅读 

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图片来源于高图网TZ-LHZ

如何缓解早孕反应?早孕反应会让孕妇痛并快乐着,她们一方面忍受早孕带来的不适,一方面沉浸在为人母的喜悦中!但是,在孕早期到底该如何缓解早孕反应带来的不舒服呢?

3招教你缓解早孕反应

孕育生命虽然也很甜蜜,但是孕早期的早孕反应也着实磨人,可谓痛并快乐着。

专家3招教你缓解早孕反应

早孕反应虽然辛苦,也无可避免,但是还是可以有办法缓解的。产科专家建议:

1.调节心理。充分认识早孕反应,身体不适也不要过于烦躁,保持心情开朗。同时,家人也要多照顾孕妇的情绪,帮助解除孕妇的思想顾虑。

2.少吃多餐。孕早期,简直是吃什么吐什么,不吃又饿。这时,孕妇可以少食多餐,多喝水,多吃维生素和纤维素含量丰富的食物。尽量多变幻食物的色、形、味,引起食欲。

3.适当运动。活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重,易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,既改善心情,强健身体,又能减轻怀孕早期的不适反应。

温馨提示:孕妇应该适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,既改善心情,强健身体,又能减轻怀孕早期的不适反应。
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