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寒冬最易上四火

来源:互联网     发表于:2014-12-31 09:55   438 次阅读 

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 别看最近天气冷,冻出来的病多,在门诊里反其道而行之的人也不少。什么鼻子出血、咽喉肿痛、口里生疮、便秘腹胀……总结起来两个字——上火!南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师告诉记者,寒冬虽冷,但空调、火锅、压力山大接踵而来,这也是一个上火季。而面对市面上琳琅满目的各种治“上火”的药,市民一定得先弄明白“火”型再说。

  寒冬四团“火”最旺

  张钟爱说,寒冬易上火,其中尤其以四团“火”烧得最为旺盛,也就是胃火、肺火、肝火、心火。

  这胃火顾名思义,自然和吃有关。张钟爱说,冬季尤其是冬至以后,不少人会开始大食肉类,讲究一个“补”字,火锅也成了热门料理。但肥甘厚味摄入过度,导致脾胃运化功能下降,易发胃火。“胃火”虽然和饮食有关,表现却不只在胃,它可以引起牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,“虚火”更兼轻咳、食少、腹胀、舌红少苔,“实火”则有上腹不适、口干口苦、大便干硬等。可以用清胃散给予清肝泻胃,饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。

  另外,现在冬季有了空调、地热取暖,南京人虽然没有供暖,日子也没有那么难过。但空调用多了,却会引起肺热。“冬季气候本就干燥,加上空调、暖气的作用,时间久了就会引起咽痛、痰少而黏、口鼻干燥等肺火症状。”张钟爱说,这种选择清肺利咽羚羊清肺丸、清热泻火、凉血解毒栀子金花丸等就可以。另外,还可以通过呼吸法“灭火”,即选择空气新鲜的地方进行深呼吸,每次都尽量排空肺内气体,反复做个3-5分钟,效果就很不错。

  “上火”也有性别特征

  此外,年底一般事情比较多,不管是加班赶工还是总结竞岗,都让人肝火上升。肝火多表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳,还有的人甚至会出现耳鸣、听力下降。对于肝火旺盛的人,可给予中药对症治疗,如口服杞菊地黄丸,少酸多甜,养肝健脾和胃。而本身睡眠质量不好的人,也容易受情绪影响,导致心肾阴阳失调、心火亢盛,因此心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等,此时可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

  有趣的是,上火虽然是一个全民都可能发生的小毛病,但具体到上什么火,其实也有人群区分。张钟爱说,一般来说女性更容易发生“心火”、“肝火”,特别是更年期女性更容易中招;男性因为往往爱抽烟,所以肺火更多见,如今爱抽烟的年轻女性增加后,也要小心肺火侵袭;晚上应酬多、爱吃夜宵的人要小心胃火,小宝宝也要小心胃火;老年人则以肺火最为多见,这与机体自然衰老有关。

  适合这个天食用的“清火菜单”

  张钟爱说,要想去火,当然首先要改变生活方式,多饮水,多食瓜果蔬菜,减少熬夜、抽烟、饮酒、嗜吃辛辣煎炸食物的坏习惯,同时调节情绪。如果上火症状比较明显,一周以上都没有好转,要及时去医院就诊,在辨明症候之后再对症服用“清火”药物。不过,有一些清爽的“灭火”菜肴,市民倒是不妨一试。

  >>>去胃火

  马蹄爽:选用西米50克,绿豆30克,冰糖适量,马蹄2个,将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明,然后过滤去渣,取其清液,再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,用于治疗胃火。

  >>>去肺火

  川贝梨:取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

  >>>去肝火

  夏枯草茶:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

  >>>去心火

  莲子汤:取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。


 

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