北方各地降温明显 秋凉喝什么
来源：中国经济网 发表于：2016-09-30 10:21 1463
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近日，帝都的小伙伴经历了五级北风的洗礼，纷纷穿上了秋装。凉爽的秋天伴随国庆节的脚步而来，为了一个愉快地假期，养生的注意事项可不能忽略。感觉积食 喝杯山楂桂花茶七天长假，聚会、婚宴等活动少不了——大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉。这时可以尝试一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可。
秋燥来袭 熬一碗养生粥“秋分”之后，昼夜温差加大，气候干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就容易感冒、咳嗽等。这时若能吃些温食，特别是喝碗热气腾腾的粥，可以健脾胃、补中气。补充水分、减少能量摄入、有益肠胃、营养丰富，这是喝粥公认的几大好处。适合秋季煲粥的食材包括：百合、红薯、玉竹、山药、二冬、南瓜、土豆、梨等。
天凉易感 煲锅老火靓汤秋季气温剧烈下降，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累。鲜美的煲汤是许多家庭选择的滋补佳品。秋季喝汤去燥润肺可以用白萝卜煲汤。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
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