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关于“害喜”这件事 孕妈个体差异大

来源:互联网     发表于:2015-01-13 10:44   550 次阅读 

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图片来源于高图网TZ-LHZ

“害喜”是民间流传的一种说法,其实指的就是怀孕早期准妈妈出现的“孕吐”以及随之而来的一些口味的变化,那么为什么会出现“害喜”的反应?有没有一些小办法可以帮助准妈妈缓解“害喜”的反应?

“害喜”主要是孕激素作用的结果

“害喜”是准妈妈普遍会遇到的早孕反应,英文叫作“morning sickness”,也说明早晨时的反应比较明显。那么为什么会有这种反应呢?最主要的原因是怀孕后身体随之出现的孕激素的变化。受精卵形成以后就开始了细胞的分裂过程,到达子宫以后,受精卵会找个合适的地方给自己“安家”,也就是我们所说的“着床”,为了保证受精卵的发育,准妈妈的身体开始出现很多变化,孕激素的提升就是其中一项,在8~12周,孕激素的分泌达到峰值,这时,孕期反应也最严重,而孕激素的增加会导致胃黏膜的变化,从而使得准妈妈出现恶心、胃不舒服等反应。

“害喜”也是对胎儿的一种保护

8~12周一般是准妈妈“害喜”最严重的阶段,同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期,不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要,而准妈妈在这个阶段的“害喜”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物,重要器官形成以后,胎盘的作用越来越重要,孕激素的分泌量会逐渐减少,“害喜”反应也会逐渐减轻,准妈妈的食欲开始变好,从这个角度说,“害喜”也是一种对胎儿的保护。

“害喜”的个体差异很大

由于准妈妈的身体状况千差万别,所以“害喜”反应的差异性也很大,有的准妈妈孕吐比较严重,有的准妈妈可能只是有一点胃部的不适,反应并不严重。一般来讲,孕激素的水平越高,“害喜”的反应可能更强烈一些,比如双胞或者多胞胎的准妈妈的孕激素水平要高于单胎的准妈妈,所以,“害喜”的反应可能更严重一些。

除了孕吐以外,每个人的口味变化也不尽相同,有的人会突然爱上某种以前特别讨厌的食物;也有的人在不同的阶段喜欢不同的食物;有的人喜欢酸一点的;有的人喜欢辣一点的。民间也有根据准妈妈的口味来判断胎儿性别的传统,比如人们常说的“酸儿辣女”,但这背后并没有科学依据,只是人们的一种猜测。

4个小办法帮助减轻“害喜”反应

少食多餐

为了减轻“孕吐”反应,少食多餐是个不错的办法,子宫不断扩张,会让胃的“领地”变得越来越小,少食多餐能减轻准妈妈的饱腹感,在一定程度上减少恶心、呕吐发生的几率。

及时补充水分

如果孕吐比较频繁,记得要及时补充水分,避免脱水。

尝试一些改善口味的小食物

比如说薄荷茶、姜茶,这些饮品适量喝一些有助于缓解“害喜”的反应,改善准妈妈的胃口,也可以吃一点苏打饼干,但最好不要吃多,因为毕竟里面含有很多油脂,摄入过多会导致胃酸的分泌量增加,反而会加重恶心症状,吃的时候含在嘴里一块,等着它自己慢慢融化是个不错的办法。

避免呼吸道疾病

因为现在很多大城市的空气质量一般,容易引发咳嗽等呼吸道疾病,而这些疾病会加重“害喜”的反应,所以出门戴口罩,家里置办空气净化设备,保持空气清新,避免呼吸道疾病也有助于缓解“害喜”反应。

什么时候需要去医院?

一般说来,“害喜”反应只是一个过渡期,很快就能过去,大部分准妈妈的反应都在可以接受的范围内,即使吃得不是很多,但只要准妈妈的身体没有比较严重的疾病,都可以供给胎儿足够的营养,不必太担心。但如果出现下面两种状况,还是建议及时就医。

水都喝不下去

如果“害喜”已经严重到水都喝不下去的地步,建议最好到医院看医生,避免脱水严重。

体重减轻超过10%

如果“害喜”反应强烈,导致体重已经减轻10%以上,建议去医院检查,看看是否缺乏营养。

孕妈分享“害喜”经历

口味改变从孕45天左右开始吐,吐到14周左右缓解,那段日子过的是“吃了吐,吐了吃”的生活。喜欢吃的苹果、蛋糕等等连闻都不能闻,平时喜欢的一些零食的味道也统统变得很怪异。一贯口味淡的我,倒是爱上了味道很重的陕西肉夹馍。

没有明显感觉当时自己都不知道怀孕了,还真没有注意,只是一直觉得胃不舒服,后来才知道原来是怀孕了,真是后知后觉,所以我真没明显的“害喜”感觉,也没有特别爱吃的食物。—carrielyy

每个阶段喜欢不同的食物当初前4个月基本无法吃饭,试验过多种方法,后来发现少量吃瓜子可缓解,最有效的是那种巨酸的橘子,每隔一会儿吃一瓣,手里还捏着橘子皮不停闻味道,像吸毒似的,“害喜”时间一过,食欲就没问题了,后来喜欢甜食,超级喜欢。“害喜”的时候担心过自己不吃饭胎儿会营养不良,后来听说前几个月靠自身营养足够供应给他,就放心了,后来饮食正常,宝宝也健康,7斤7两的男宝瓜熟蒂落。

“害喜”时间很长我怀孕的前两个半月都很正常,我妈说她怀我时就从来没吐过,还以为遗传到她!结果一吐就不可收拾,直接从两个半月吐到了6个半月,我婆婆说怀男孩就会吐很久,她就是吐到6个月。怀孕前喜欢吃辣椒和醋,还有羊肉串,结果怀孕初期统统吃不了,感觉完全就是被肚子里的小东西控制呀!到后期不怎么吐了,也就好了,慢慢的又可以吃醋和辣椒啦。


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