孕妇吃鱼肝油的功效与作用

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鱼肝油具有人体丰富的微元素，适合一些孕妇和婴幼儿食用，对于怀孕的女性服用。鱼肝油不仅能给孕妇起到滋补还能防止胎儿的缺陷。但是孕妇必竟在类似保健品上还是有适度和禁忌的，所以鱼肝油再好，为了避免服用产生不良后果。要知道服用鱼肝油的原则。

一：孕妇吃鱼肝油的功效与作用

鱼肝油中富含维生素A和维生素C，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用，可以让出生后的婴儿体格更加强健。

维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。

鱼肝油的主要成分是维生素A 和维生素D。鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，帮助机体组织的生子发育和健康，鱼肝油中的维生素D还能促进钙的吸收。

维生素A能够促进上皮的分化，维持皮肤和粘膜的健康；其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等；此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原。

而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化，保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢。

任何在孕期的保健品，如果过量的食物，反而会产生负作的效果，鱼肝油当然也不例外，但是很孕妇很少知道过量食用鱼肝油潜在的危害，所以来了解一下。

二：孕妇过量食鱼肝量的危害

1、过量摄入鱼肝油对孕妇危害

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。

2、过量摄入鱼肝油对胎儿危害

有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A 和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此，孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。

大家都认为鱼肝油是一种难得的天然保健品，而且含有钙以及DHA，对有大人和小孩都有不错的滋补功效的，其实人们对于鱼肝油的功效还是存在误解的。

三：大家对鱼肝油的误解

误区1：鱼肝油能补充DHA

很多孕妈热衷于补充鱼肝油，认为鱼肝油能够补充DHA，让宝宝脑部发育得更好。而事实上，她们是把鱼肝油和鱼油的主要成分和作用混淆了。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，鱼肝油是不会起到DHA的作用的。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。孕妇在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。

误区2：鱼肝油滋补营养，孕期服用能“进补

实际上，鱼肝油只是简单的营养补充品，并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外，鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。

鱼肝油虽好，但是也讲究正确的服用时间，服用量，以及服有的人群的。为了更好的吸收鱼肝油的营养。大家最好依据说明和体质来服用，这样鱼肝油才发挥相应的作用。
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