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如何吃零食吃得有营养

来源:互联网     发表于:2015-01-20 10:36   394 次阅读 

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1、尽量选择天然来源的食品。饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好能远离。

  2、尽量在两餐之间和饭前吃。饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上。

  3、如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖。

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