女人多吃黑豆有什么好处

黑豆是我们比较常见的一种是食物，一般常用于煲粥，黑豆里面含有的营养物质也非常的多，适当的吃一些黑豆对我们身体健康非常的有帮助，那么黑豆都有什么功效和作用呢？下面我们就一起了解一下吧！

黑豆的作用

增强活力精力：适当的吃一些黑豆对我们的肾脏健康非常有好处，可以增强活力精力。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。

防止大脑老化：黑豆对我们的大脑也有非常好的效果，可以健脑益智，防止大脑老化，日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

美容养颜：女性朋友适当的吃一些黑豆可以美容养颜哦，效果很好，古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢？因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

预防便秘：黑豆含有的纤维也比较多，适当的吃一些可以防治便秘，效果很好。黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

最后，就来一起看看黑豆的食疗方都有哪些吧。

黑豆的食疗方

黑豆猪肚汤

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。盐适量。

做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。

做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

功效：健肾、益气、补虚。

关于黑豆的作用和功效你都了解了吗？其实黑豆不仅仅可以煲粥，还有很多其他的吃法，不同的吃法黑豆的作用和功效也是不同的，希望各位都可以正确的食用黑豆，保证我们身体健康，祝您生活愉快！
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