别拿“加班”不当回事，身体“喊累”当心猝死

猝死是一个多么沉重的话题。不知从何时起，“猝死”这个词的出现频率高了起来，熬夜加班=猝死=家庭不幸。生活在缺觉的世界里，直到健康崩塌?

前几天，闺蜜打电话来和我哭诉，年前单位事多基本上天天都在加班，回到家一般都凌晨两三点了，午餐时间向同事倒苦水时，一位嘴贱的同事竟调侃说：“高兴点吧，至少您还能醒过来!

我一直都觉得年纪轻轻的熬熬夜加加班没什么，加班就跟加道菜一样平常，现在回头想一想可不能再一直装天真了，身体健康才是革命的本钱，卖卖萌就好了哇，卖命可就亏大了咧。

近年来，关于加班猝死的新闻越来越多，您听说过司机开着开着车就倒在方向盘上永远醒不过来的吗?您又听说过医生连续熬夜加班后一睡不起的吗?您还亲眼目睹过路人走在路上忽然倒下就再也没起来的吗?.......

我去，这是要把我们这些只拥有平凡肉身的加班狗都要赶出地球的节奏么.......

2016年《感觉身体被掏空》这首神曲横空出世，红遍朋友圈，引发了用生命在工作的都市白领们的共鸣，再现了都市白领们的真实职场处境和疲倦心境。

上述事件引发了拓诊小编深深的思考，我们会不会哪天也有猝死的可能?

猝死，下一个是谁?八成猝死，发病前都有“信号”

猝死虽说难以预测，但八成患者在发病前数天至数月，会有以下“信号”出现。

1、疼痛：疼痛是所有猝死发病前“信号”中，最易被我们所感知到的。当您发现自己的胸部出现的疼痛剧烈且透不过气时，就要提高警惕了。

2、胸痛：一般，胸痛发生的部位是在胸骨后方，最明显的就是闷痛。

3、嗜睡、精神不振、疲乏无力：当您发现自己嗜睡、精神不振、疲乏无力的时候，一定要注意了，这可不是什么好兆头，经常熬夜加班有突发心脏病，脑梗的风险。

4、晕厥：晕厥也是猝死的重要“信号”，当您发现自己出现不明原因的晕厥时，一定要提高警惕，建议尽早去正规的医院查明原因，预防猝死的发生。

远离“病魔之首”——猝死，从生活中的一点一滴开始

猝死看似不可预防，但是，从生活习惯、情绪方面做调整，培养良好的生活方式，保持身体的健康，就有可能降低猝死的发生几率。

1、睡眠：我不就晚睡了半小时吗，明天再多睡一点补回来不就好了吗?其实不然，一天接一天的熬夜所累积起来的后果是您所承担不了的，就算不死，也会变残……

2、清淡、低脂饮食：饮食方面建议多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物，少吃辛辣刺激性的食物等，烹调食物多选用植物油，少放盐，清淡、低脂为好。

3、戒烟、戒酒：戒烟、戒酒对预防猝死也是有一定的帮助的。

4、运动：运动可以说是一把双刃剑，科学运动，量力而行，各位小伙伴们在进行运动时，运动量上要循序渐进，避免过度运动给自己造成不必要的伤害。

5、体检：我们的身体就像一台机器，也需要定期去检修。建议每年做1～2次体检，可以及早的知道自己的身体健康状况。

最后，拓诊小编在这里提醒小伙伴们，人这一辈子可以说是够辛苦的了，千万不要再失去人生最最珍贵的东西——健康，不管您是多么的富有，多么的年轻，多么的漂亮......，身体健康才是革命的本钱，健康才是您一生最大的资本!从现在开始，我们要懂得关爱自己的生命与健康。
返回拓诊卫生资讯频道>>